Tato bakalářská práce, včetně jejích příloh v podobě multimediálního výukového materiálu se zabývá řešením svalových dysbalancí a jejich prevenci vzniku u hráčů basketbalu, dál cvičení slouží také k prevenci vzniku sportovních zranění v basketbale.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis, including its appendices in the form of multimedia teaching material, deals with the solution of muscle imbalances and their prevention in basketball players, further exercises are also used to prevent sports injuries in basketball.
Klíčová slova
Basketbal, herní zatížení, kompenzační cvičení, prevence zranění
Tato bakalářská práce, včetně jejích příloh v podobě multimediálního výukového materiálu se zabývá řešením svalových dysbalancí a jejich prevenci vzniku u hráčů basketbalu, dál cvičení slouží také k prevenci vzniku sportovních zranění v basketbale.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis, including its appendices in the form of multimedia teaching material, deals with the solution of muscle imbalances and their prevention in basketball players, further exercises are also used to prevent sports injuries in basketball.
Klíčová slova
Basketbal, herní zatížení, kompenzační cvičení, prevence zranění
Monotónní sportovní zatížení, pokud není optimálně kompenzované, může způsobit vznik nežádoucích svalových dysbalancí, které mohou nevhodně ovlivnit zdraví sportovce (např. bolesti zad, dřívější zranění), ale i výkon sportovce, který může stagnovat nebo se dokonce zhoršit.
Práce je nevýzkumného charakteru, kdy jejím cílem je přispět ke zlepšení znalostí o problematice kompenzačních cvičení v basketbalu prostřednictvím tvorby výukového materiálu s vhodnou obsahovou náplní týkající se kompenzačních cvičení určených pro hráče basketbalu.
Zásady pro vypracování:
1. Rešerše dostupné literatury se zaměřením na problematiku: kompenzační cvičení, jednostranná sportovní zátěž v basketbalu, poruchy držení těla u basketbalistů, charakteristika basketbalu s ohledem na téma práce, funkční anatomie pohybového aparátu.
2. Shrnutí metodologických východisek práce: na základě vhodných metodicko-didaktických zásad a rešerše vhodné literatury vytvořit vhodná kompenzační cvičení pro basketbalisty v podobě multimediálního výukového materiálu.
3. Vyvození závěru a doporučení pro praxi.
Zásady pro vypracování
Monotónní sportovní zatížení, pokud není optimálně kompenzované, může způsobit vznik nežádoucích svalových dysbalancí, které mohou nevhodně ovlivnit zdraví sportovce (např. bolesti zad, dřívější zranění), ale i výkon sportovce, který může stagnovat nebo se dokonce zhoršit.
Práce je nevýzkumného charakteru, kdy jejím cílem je přispět ke zlepšení znalostí o problematice kompenzačních cvičení v basketbalu prostřednictvím tvorby výukového materiálu s vhodnou obsahovou náplní týkající se kompenzačních cvičení určených pro hráče basketbalu.
Zásady pro vypracování:
1. Rešerše dostupné literatury se zaměřením na problematiku: kompenzační cvičení, jednostranná sportovní zátěž v basketbalu, poruchy držení těla u basketbalistů, charakteristika basketbalu s ohledem na téma práce, funkční anatomie pohybového aparátu.
2. Shrnutí metodologických východisek práce: na základě vhodných metodicko-didaktických zásad a rešerše vhodné literatury vytvořit vhodná kompenzační cvičení pro basketbalisty v podobě multimediálního výukového materiálu.
3. Vyvození závěru a doporučení pro praxi.
Seznam doporučené literatury
1. ALTER, Michael L. Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada, 1999. ISBN 80-716-9763-X.
2. BURSOVÁ, Marta. Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha: Grada, 2005. ISBN 978-80-247-0948-2.
3. DOSTÁLOVÁ, Iva a Ludmila MIKLÁNKOVÁ. Protahování a posilování pro zdraví. Olomouc: Hanex, 2005. ISBN 80-857-8347-9.
4. HÁLKOVÁ, Jitka a kol. Zdravotní tělesná výchova : speciální učební texty. I.část - obecná. Praha: Česká asociace sport pro všechny, 2005. ISBN 80- 86586-15-4.
5. JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s vlastním tělem: 494krát jinak. Praha: Grada, 2016. ISBN 978-80-247-5730-8.
6. JIRKA, Zdeněk. Regenerace a sport. Praha: Olympia, 1990. ISBN 80-7033-052-X.
7. KOLÁŘ, Pavel. Rehabilitace v klinické praxi. Praha: Galén, 2009. ISBN 978-80-7262-657-1.
8. PERÁČEK, Pavol a kol. Teória a didaktika športových hier I. Bratislava: PEEM, 2004. ISBN 80-89197-00-0.
Seznam doporučené literatury
1. ALTER, Michael L. Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada, 1999. ISBN 80-716-9763-X.
2. BURSOVÁ, Marta. Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha: Grada, 2005. ISBN 978-80-247-0948-2.
3. DOSTÁLOVÁ, Iva a Ludmila MIKLÁNKOVÁ. Protahování a posilování pro zdraví. Olomouc: Hanex, 2005. ISBN 80-857-8347-9.
4. HÁLKOVÁ, Jitka a kol. Zdravotní tělesná výchova : speciální učební texty. I.část - obecná. Praha: Česká asociace sport pro všechny, 2005. ISBN 80- 86586-15-4.
5. JARKOVSKÁ, Helena a Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s vlastním tělem: 494krát jinak. Praha: Grada, 2016. ISBN 978-80-247-5730-8.
6. JIRKA, Zdeněk. Regenerace a sport. Praha: Olympia, 1990. ISBN 80-7033-052-X.
7. KOLÁŘ, Pavel. Rehabilitace v klinické praxi. Praha: Galén, 2009. ISBN 978-80-7262-657-1.
8. PERÁČEK, Pavol a kol. Teória a didaktika športových hier I. Bratislava: PEEM, 2004. ISBN 80-89197-00-0.
Přílohy volně vložené
YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCkqkagq8lX3wtr2fEtVILjg
Webové stránky - https://kompenzacni-cviceni-pro-basketbalisty.cms.webnode.cz