Odevzdaná práce ukončená po neúspěšné obhajobě (OPUNO).
Úplnost vyplnění požadovaných údajů
- Všechny požadované údaje o této VŠKP jsou vyplněny.
Hlavní téma
Návrh tréninkového programu pro rozvoj explozivní síly horních končetin pro hráče házené
Hlavní téma v angličtině
Design of a training program for the of explosive strength of the upper limbs for handball players
Název dle studenta
Návrh tréninkového programu pro rozvoj explozivní síly horních končetin u hráčů házené
Název dle studenta v angličtině
Design of a training program for the of explosive strength of the upper limbs for handball playersDesign of a training program for the of explosive strength of the upper limbs for handball players
Hlavním úkolem práce je vytvoření tréninkového programu na rozvoj explozivní síly horních končetin pro hráče házené na amatérské úrovni. K vytvoření programu jsme použili systematic review, podle kterého byly vybrány cviky, metodotvorní činitele a druh tréninku. Program bude trvat po dobu jednoho měsíce a obsahuje dvanáct tréninkových jednotek, zásobník cviků se stručným popisem provedení doplněný o fotodokumentaci. Práce je vedena jako nevýzkumné téma s tím, že později v diplomové práci se bude tento program testovat už na hráčích.
Anotace v angličtině
The main task of the thesis is to create a training program for the development of explosive power upper limbs for handball players at amateur level. To develop the program we used a systematic review, according to which exercises, methodological factors and type of training were selected. The program will last for one month and includes twelve training units, a stack of exercises with a brief description of the execution accompanied by photo documentation. The thesis is conducted as a non-research topic with the expectation that later in the thesis the program will be tested on players.
Klíčová slova
Házená, explozivní síla, tréninkový program, silové schopnosti, horní končetiny
Klíčová slova v angličtině
Handball, explosive power, training plan, strength abilities, upper limbs
Rozsah průvodní práce
53 s. (73 000)
Jazyk
CZ
Anotace
Hlavním úkolem práce je vytvoření tréninkového programu na rozvoj explozivní síly horních končetin pro hráče házené na amatérské úrovni. K vytvoření programu jsme použili systematic review, podle kterého byly vybrány cviky, metodotvorní činitele a druh tréninku. Program bude trvat po dobu jednoho měsíce a obsahuje dvanáct tréninkových jednotek, zásobník cviků se stručným popisem provedení doplněný o fotodokumentaci. Práce je vedena jako nevýzkumné téma s tím, že později v diplomové práci se bude tento program testovat už na hráčích.
Anotace v angličtině
The main task of the thesis is to create a training program for the development of explosive power upper limbs for handball players at amateur level. To develop the program we used a systematic review, according to which exercises, methodological factors and type of training were selected. The program will last for one month and includes twelve training units, a stack of exercises with a brief description of the execution accompanied by photo documentation. The thesis is conducted as a non-research topic with the expectation that later in the thesis the program will be tested on players.
Klíčová slova
Házená, explozivní síla, tréninkový program, silové schopnosti, horní končetiny
Klíčová slova v angličtině
Handball, explosive power, training plan, strength abilities, upper limbs
Zásady pro vypracování
Kondiční příprava je jednou ze složek sportovního tréninku v každém sportovním odvětví. Kvalitní kondiční příprava často dělá rozdíly ve výkonnosti hráčů. Cílem bakalářské práce je vytvoření programu pro rozvoj explozivní síly horních končetin pro hráče házené. Program bude cílit na hráče absolvující nejvyšší soutěže v ČR. Hlavní částí práce bude analýza programů zaměřených na rozvoj explozivní silové schopnosti horních končetin v házené. Následnou analýzou určíme cviky a metodotvorné činitele pro tvorbu programu našeho. Součástí našeho programu bude manuál pro použití programu a bude obsahovat tréninkové jednotky, souhrnný plán pro jejich realizaci a seznam cviků s obrázky správné techniky provedení.
1. Zpracování kvalifikační práce realizovat v souladu s příslušnými směrnicemi UJEP, PF UJEP a doporučeními pracoviště.
2. Práci realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona a zásadami na ochranu osobních údajů.
3. Kontakt s probandy, respondenty, nakládání s daty a údaji vést v souladu s obecně platnými etickými pravidly, popř. v souladu se směrnicí "Etika vědecké a výzkumné činnosti na PF UJEP”.
4. Kvalifikační práci zpracovat v souladu s dodržováním předložených norem, postupů, metod, technik a způsobů diagnostikování.
5. Při zpracování kvalifikační práce vycházet z odborných zdrojů domácího i zahraničního původu, z odpovídajících ověřených pramenů a podání.
6. Spolupracovat s vedoucím práce podle dohodnutého způsobu a harmonogramu.
Zásady pro vypracování
Kondiční příprava je jednou ze složek sportovního tréninku v každém sportovním odvětví. Kvalitní kondiční příprava často dělá rozdíly ve výkonnosti hráčů. Cílem bakalářské práce je vytvoření programu pro rozvoj explozivní síly horních končetin pro hráče házené. Program bude cílit na hráče absolvující nejvyšší soutěže v ČR. Hlavní částí práce bude analýza programů zaměřených na rozvoj explozivní silové schopnosti horních končetin v házené. Následnou analýzou určíme cviky a metodotvorné činitele pro tvorbu programu našeho. Součástí našeho programu bude manuál pro použití programu a bude obsahovat tréninkové jednotky, souhrnný plán pro jejich realizaci a seznam cviků s obrázky správné techniky provedení.
1. Zpracování kvalifikační práce realizovat v souladu s příslušnými směrnicemi UJEP, PF UJEP a doporučeními pracoviště.
2. Práci realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona a zásadami na ochranu osobních údajů.
3. Kontakt s probandy, respondenty, nakládání s daty a údaji vést v souladu s obecně platnými etickými pravidly, popř. v souladu se směrnicí "Etika vědecké a výzkumné činnosti na PF UJEP”.
4. Kvalifikační práci zpracovat v souladu s dodržováním předložených norem, postupů, metod, technik a způsobů diagnostikování.
5. Při zpracování kvalifikační práce vycházet z odborných zdrojů domácího i zahraničního původu, z odpovídajících ověřených pramenů a podání.
6. Spolupracovat s vedoucím práce podle dohodnutého způsobu a harmonogramu.
Seznam doporučené literatury
TŮMA, Martin a Jiří TKADLEC. Házená: herní trénink, kondiční trénink, průpravná a herní cvičení. Praha: GRADA Publishing, 2002. ISBN 80-247-0219-3.
DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009. ISBN 978-80-7376-130-1.
PERIČ, Tomáš a Josef DOVALIL. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2118-7.
GRIM, Miloš a Rastislav DRUGA. Základy anatomie. Druhé, přepracované a rozšířené vydání. Praha: Galén, [2020]. ISBN 978-80-7492-495-8.
STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe: metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd., (1. v nakl. Galén). Praha: Galén, c2008. ISBN 978-80-7262-541-3.
TLAPÁK, Petr a Ivan MACH. Posilování pro muže. 2. vyd. Praha: Olympia, 1999. Wellness. ISBN 80-7033-568-8.
MATOUŠEK, Jaroslav. Teorie a didaktika házené. Brno: Masarykova univerzita, 1995. ISBN 80-210-1203-X.
BURSOVÁ, Marta. Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha: Grada, 2005. Fitness, síla, kondice. ISBN 80-247-0948-1.
Seznam doporučené literatury
TŮMA, Martin a Jiří TKADLEC. Házená: herní trénink, kondiční trénink, průpravná a herní cvičení. Praha: GRADA Publishing, 2002. ISBN 80-247-0219-3.
DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009. ISBN 978-80-7376-130-1.
PERIČ, Tomáš a Josef DOVALIL. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2118-7.
GRIM, Miloš a Rastislav DRUGA. Základy anatomie. Druhé, přepracované a rozšířené vydání. Praha: Galén, [2020]. ISBN 978-80-7492-495-8.
STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe: metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd., (1. v nakl. Galén). Praha: Galén, c2008. ISBN 978-80-7262-541-3.
TLAPÁK, Petr a Ivan MACH. Posilování pro muže. 2. vyd. Praha: Olympia, 1999. Wellness. ISBN 80-7033-568-8.
MATOUŠEK, Jaroslav. Teorie a didaktika házené. Brno: Masarykova univerzita, 1995. ISBN 80-210-1203-X.
BURSOVÁ, Marta. Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha: Grada, 2005. Fitness, síla, kondice. ISBN 80-247-0948-1.