Prostřednictvím mé bakalářské práce budu blíže specifikovat charakteristiku a detaily přípravy na extrémní překážkové běhy, a to především na závod Spartan Race. Cílem práce je přispět k hlubšímu poznání závodů Spartan Race, a to na základě jejich pravidel a tréninkových plánů, které slouží k přípravě pro tyto závody. Náplní práce je představení extrémních překážkových závodů (OCR), jejich rozdělení a možnosti, jak se na ně připravit. Přípravou se budu zabývat v praktické části této práce, kde budou uvedeny konkrétní tréninkové postupy a plány.
Věřím, že tato práce bude nejen přínosem a inspirací pro další závodníky, ale že i informace, které budou v práci prezentovány, poslouží závodníkům ke zlepšení přípravy na Spartan Race a další OCR běhy.
Anotace v angličtině
Through my bachelor's thesis I would like to introduce the public with obstacle course races, especially with Spartan Race. The aim of this thesis is to contribute to a deeper knowledge of specific Spartan Race races, through their characteristiccs and training plans, which are used to prepare for these races. The scope of this thesis is the introduction of extreme obstacle course races (OCR), their division and how to prepare for this race. I will deal with the preparation in the main part of this work, where specific training procedures will be given.
I assume that this thesis will be beneficial and inspiration to others competitors and thanks to the information that will be presented here, they will be able to prepare for these races properly.
Prostřednictvím mé bakalářské práce budu blíže specifikovat charakteristiku a detaily přípravy na extrémní překážkové běhy, a to především na závod Spartan Race. Cílem práce je přispět k hlubšímu poznání závodů Spartan Race, a to na základě jejich pravidel a tréninkových plánů, které slouží k přípravě pro tyto závody. Náplní práce je představení extrémních překážkových závodů (OCR), jejich rozdělení a možnosti, jak se na ně připravit. Přípravou se budu zabývat v praktické části této práce, kde budou uvedeny konkrétní tréninkové postupy a plány.
Věřím, že tato práce bude nejen přínosem a inspirací pro další závodníky, ale že i informace, které budou v práci prezentovány, poslouží závodníkům ke zlepšení přípravy na Spartan Race a další OCR běhy.
Anotace v angličtině
Through my bachelor's thesis I would like to introduce the public with obstacle course races, especially with Spartan Race. The aim of this thesis is to contribute to a deeper knowledge of specific Spartan Race races, through their characteristiccs and training plans, which are used to prepare for these races. The scope of this thesis is the introduction of extreme obstacle course races (OCR), their division and how to prepare for this race. I will deal with the preparation in the main part of this work, where specific training procedures will be given.
I assume that this thesis will be beneficial and inspiration to others competitors and thanks to the information that will be presented here, they will be able to prepare for these races properly.
Cílem práce je představit rychle se vyvíjející moderní sport OCR (obstacle course race), neboli extrémní překážkové běhy). V práci představím jak tento sport vznikl, čím je specifický a jaké jsou jeho tipy a úrovně. Hlavním tématem bude příprava na jednotlivé úrovně tratí, jelikož je více obtížností. V práci budou uvedeny tréninkkové plány, jaké jsou úrovně zatížení a regeneraci, která je též velmi sůležitou součástí přípravy.
1. Zpracování kvalifikační práce budu realizovat v souladu s příslušnými směrnicemi UJEP, PF UJEP a doporučeními pracoviště.
2. Práci budu realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona anzásadami na ochranu osobních údajů.
3. Kontakt s probandy, respondenty, nakládání s daty a údaji vést v souladu s obecně platnými etickými pravidly, popř. v suladu se směrnicí Etika vědecké výzkumné činnosti na PF UJEP.
4. Kvalifikační práci zpracuji v souladu s dodržováním předložených nore, postupů, metod, technik a způsobů diagnostikování.
5. Při zpracování kvaifikační práce budu vycházet z odborných zdrojů domácího i zahraničního původu, z odpovídjích ověřených pramenů a podání.
6. Budu spolupracovat s vedoucím práce podle dohodnutého způsobu a harmonogramu
Zásady pro vypracování
Cílem práce je představit rychle se vyvíjející moderní sport OCR (obstacle course race), neboli extrémní překážkové běhy). V práci představím jak tento sport vznikl, čím je specifický a jaké jsou jeho tipy a úrovně. Hlavním tématem bude příprava na jednotlivé úrovně tratí, jelikož je více obtížností. V práci budou uvedeny tréninkkové plány, jaké jsou úrovně zatížení a regeneraci, která je též velmi sůležitou součástí přípravy.
1. Zpracování kvalifikační práce budu realizovat v souladu s příslušnými směrnicemi UJEP, PF UJEP a doporučeními pracoviště.
2. Práci budu realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona anzásadami na ochranu osobních údajů.
3. Kontakt s probandy, respondenty, nakládání s daty a údaji vést v souladu s obecně platnými etickými pravidly, popř. v suladu se směrnicí Etika vědecké výzkumné činnosti na PF UJEP.
4. Kvalifikační práci zpracuji v souladu s dodržováním předložených nore, postupů, metod, technik a způsobů diagnostikování.
5. Při zpracování kvaifikační práce budu vycházet z odborných zdrojů domácího i zahraničního původu, z odpovídjích ověřených pramenů a podání.
6. Budu spolupracovat s vedoucím práce podle dohodnutého způsobu a harmonogramu
Seznam doporučené literatury
De Sena, J. (2015). Spartan jak překonávat překážky a dosáhnout v životě maximálního úspěchu, Brno: BizBooks, ISBN 978-80-265-0403-0.
De Sena, J. (2018), Spartan ve formě, Brno: BizBooks, ISBN 978-80-265-0788-8
Dovalil, J. a kol. (2012), Výkon a trénink ve sportu, Velké přílepy: Olympia, s. r. o., ISBN 978-80-7376-326-8
Škorpil, M., (2014). Škorpilova škola běhu, Praha: Mladá fronta
Jebavý, R. a spol. (2019), Kondiční příprava, Praha: Mladá fronta
Seznam doporučené literatury
De Sena, J. (2015). Spartan jak překonávat překážky a dosáhnout v životě maximálního úspěchu, Brno: BizBooks, ISBN 978-80-265-0403-0.
De Sena, J. (2018), Spartan ve formě, Brno: BizBooks, ISBN 978-80-265-0788-8
Dovalil, J. a kol. (2012), Výkon a trénink ve sportu, Velké přílepy: Olympia, s. r. o., ISBN 978-80-7376-326-8
Škorpil, M., (2014). Škorpilova škola běhu, Praha: Mladá fronta
Jebavý, R. a spol. (2019), Kondiční příprava, Praha: Mladá fronta