Bakalářská práce "Kompenzační cvičení pro hráče volejbalu - multimediální výukový materiál" se zabývá problematikou zatížení organismu sportovní hrou, výběrem cviků pro kompenzační proces a podporu regenerace. Práce slouží, jako volně dostupný výukový materiál a inspirace pro trenéry a hráče volejbalu.
Anotace v angličtině
The bachelor thesis "Corrective exercise program for volleyball players - e-learning material" deals with the matter of load being put on volleyball player´s body in a long term. The thesis focuses on corrective exercises, processes and recovery boost. It has been constructed with purpose of providing a free e-learning material for player and coaches from volleyball community in Czech republic.
Volleyball, game load, corrective process, muscle imbalance
Rozsah průvodní práce
66 s
Jazyk
CZ
Anotace
Bakalářská práce "Kompenzační cvičení pro hráče volejbalu - multimediální výukový materiál" se zabývá problematikou zatížení organismu sportovní hrou, výběrem cviků pro kompenzační proces a podporu regenerace. Práce slouží, jako volně dostupný výukový materiál a inspirace pro trenéry a hráče volejbalu.
Anotace v angličtině
The bachelor thesis "Corrective exercise program for volleyball players - e-learning material" deals with the matter of load being put on volleyball player´s body in a long term. The thesis focuses on corrective exercises, processes and recovery boost. It has been constructed with purpose of providing a free e-learning material for player and coaches from volleyball community in Czech republic.
Volleyball, game load, corrective process, muscle imbalance
Zásady pro vypracování
Kompenzace jednostranného sportovního zatížení ve sportu je neustále velmi podceňovaná. Při sportovním zatížení dochází bez vhodného cíleného kompenzačmího cvičení ke vzniku svalových dysbalancí, které mohou ovlivnit výkon i zdraví sportovce. Stejně tomu tak je i u hráčů volejbalu. Cílem práce je navrhnout vhodná kompenzační cvičení pro hráče volejbalu prostřednictvím tvorby multimediálního výukového materálu.
1. Shrnutí teoretických východisek práce:
- Rešerše dostupné oborové literatury se zaměřením na: charakteristika volejbalu, pohybový systém a volejbal, tréninkový proces, úrazy ve volojbale, regenerace, zásady tvorby kompenzačního procesu.
2. Shrnutí metodologických východisek práce:
- Dle vhodné metodiky sestavit návrhy vhodných kompenzačních cvičení, které bude možné zařadit do tréninkového procesu hráčů volejbalu.
3. Vyvození závěru a doporučení pro praxi.
Práce je nevýzkumného charakteru. Předpokládáme tvorbu vhodných cvičebních jednotek a celků kompenzačního cvičení se zaměřením na prevenci vzniku funkčních poruch pohybového systému, které vznikají vlivem jednostranného sportovního zatížení u hráčů volejbalu.
Zásady pro vypracování
Kompenzace jednostranného sportovního zatížení ve sportu je neustále velmi podceňovaná. Při sportovním zatížení dochází bez vhodného cíleného kompenzačmího cvičení ke vzniku svalových dysbalancí, které mohou ovlivnit výkon i zdraví sportovce. Stejně tomu tak je i u hráčů volejbalu. Cílem práce je navrhnout vhodná kompenzační cvičení pro hráče volejbalu prostřednictvím tvorby multimediálního výukového materálu.
1. Shrnutí teoretických východisek práce:
- Rešerše dostupné oborové literatury se zaměřením na: charakteristika volejbalu, pohybový systém a volejbal, tréninkový proces, úrazy ve volojbale, regenerace, zásady tvorby kompenzačního procesu.
2. Shrnutí metodologických východisek práce:
- Dle vhodné metodiky sestavit návrhy vhodných kompenzačních cvičení, které bude možné zařadit do tréninkového procesu hráčů volejbalu.
3. Vyvození závěru a doporučení pro praxi.
Práce je nevýzkumného charakteru. Předpokládáme tvorbu vhodných cvičebních jednotek a celků kompenzačního cvičení se zaměřením na prevenci vzniku funkčních poruch pohybového systému, které vznikají vlivem jednostranného sportovního zatížení u hráčů volejbalu.
Seznam doporučené literatury
BERNACIKOVÁ, Martina, CACEK, Jan, DOVRTĚLOVÁ, Lenka a kol. Regenerace a výživa ve sportu. Brno: Masarykova univerzita, 2020. ISBN 978-80-210-9725-4.
BURSOVÁ, Marta. Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha: Grada Publishing, 2005. ISBN 978-80-247-0948-2.
GÍTÁNANDA. Jóga krok za krokem: učebnice pro učitele a žáky. Olomouc: Dobra & Fontána, 1999. ISBN 978-80-861-7938-4.
HANÍK, Zdeněk a Jaroslav VLACH. Volejbal. Praha: Olympia, 2008. ISBN 978-80-737-6078-6.
HOŠKOVÁ, Blanka. Kompenzace pohybem. Praha. Olympia, 2003. ISBN 978-80-866-0693-4.
KOLÁŘ, Pavel a Renata ČERVENKOVÁ. Labyrint pohybu. Praha: Vyšehrad, 2018. ISBN 978-80-742-9975-9.
KOLÁŘ, Pavel a Miloš MÁČEK. Základy klinické rehabilitace. Praha: Galén, 2021. ISBN 978-80-749-2509-2.
NAŇKA, Ondřej, Miloslava ELIŠKOVÁ a Oldřich ELIŠKA. Přehled anatomie. Praha: Galén, 2009. ISBN 978-80-726-2612-0.