Cílem práce je na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů vytvořit multimediální materiál nejen pro sportující populaci zaměřený na využití SM-systému v praxi.
V úvodu teoretické části se věnuji současné populaci, která potřebuje stále více kompenzací. Dále zde uvádím celkový pohled na SM-systém a vše s ním spojené. V empirické části představím dvanáct základních cviků podle MUDr. Smíška pomocí fotografií a videozáznamu s následným popisem.
V souvislosti s konstrukcí práce byly vytvořeny webové stránky, které mohou využít sportovci, sportovní kluby nebo běžná veřejnost. Na webových stránkách je možné se inspirovat několika cviky metody spirální stabilizace páteře (dále jen SPS) pro odstranění bolesti zad, prevence nebo jako kompenzační cvičení.
Anotace v angličtině
The goal of this thesis is to prepare multimedia material based on the content analysis. The multimedia material is focused on practical use of SM system aimed not only ot sportsmen population.
In the beginning of theoretical part of the thesis I am focusing on need of compensations in the current population. Then I am introducing overall view on the SM system and all it relates. In empirical part of the theses I am showing twelwe basic excercises from MUDr. Smíšek explained with photos, videos and description.
Based on the outcomes of the theses there has been website created that can be used by athletes, sport clubs or non-sport population. On the website you can inspire yourself with help of few basic exrcises of SPS method to eliminate or prevent back pain or use it as a compensation exercise.
Klíčová slova
SM systém, bolesti zad, pohybové stereotypy, zdraví, sport, držení těla
Klíčová slova v angličtině
SM system, backpain, movement stereotypes, health, sport, body posture
Rozsah průvodní práce
80 s.
Jazyk
CZ
Anotace
Cílem práce je na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů vytvořit multimediální materiál nejen pro sportující populaci zaměřený na využití SM-systému v praxi.
V úvodu teoretické části se věnuji současné populaci, která potřebuje stále více kompenzací. Dále zde uvádím celkový pohled na SM-systém a vše s ním spojené. V empirické části představím dvanáct základních cviků podle MUDr. Smíška pomocí fotografií a videozáznamu s následným popisem.
V souvislosti s konstrukcí práce byly vytvořeny webové stránky, které mohou využít sportovci, sportovní kluby nebo běžná veřejnost. Na webových stránkách je možné se inspirovat několika cviky metody spirální stabilizace páteře (dále jen SPS) pro odstranění bolesti zad, prevence nebo jako kompenzační cvičení.
Anotace v angličtině
The goal of this thesis is to prepare multimedia material based on the content analysis. The multimedia material is focused on practical use of SM system aimed not only ot sportsmen population.
In the beginning of theoretical part of the thesis I am focusing on need of compensations in the current population. Then I am introducing overall view on the SM system and all it relates. In empirical part of the theses I am showing twelwe basic excercises from MUDr. Smíšek explained with photos, videos and description.
Based on the outcomes of the theses there has been website created that can be used by athletes, sport clubs or non-sport population. On the website you can inspire yourself with help of few basic exrcises of SPS method to eliminate or prevent back pain or use it as a compensation exercise.
Klíčová slova
SM systém, bolesti zad, pohybové stereotypy, zdraví, sport, držení těla
Klíčová slova v angličtině
SM system, backpain, movement stereotypes, health, sport, body posture
Zásady pro vypracování
Cíl práce: Cílem práce je na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů připravit multimediální materiál obsahující cvičení SM systém pro sportující populaci.
Projekt: Na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů budou navrženy tréninkové jednotky zaměřené na kompenzaci jednostranně orientovaných pohybových aktivit u pravidelně sportující populace. Primárně bude čerpáno ze zdrojů zaměřených na cvičení využívajících SM systém. V souvislosti s přípravou bakalářské práce bylo zajištěno povolení pro tvorbu videí od MUDr. Richarda Smíška. Pro videozáznam bude využito vysokorychlostního záznamového zařízení. Všechna navržená cvičení budou zveřejněna na mnou vytvořených webových stránkách. Věřím, že prezentovaný metodický materiál bude užitečný pro trenéry různých sportovních disciplín, ale také pro sportovce samotné.
Zásady:
1.Zpracování kvalifikační práce realizovat v souladu s příslušnými směrnicemi UJEP, PF UJEP a doporučeními pracoviště. 2.Práci realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona a zásadami na ochranu osobních údajů. 3.Nakládání s daty a údaji vést v souladu s obecně platnými etickými pravidly, popř. v souladu se směrnicí Etika vědecké a výzkumné činnosti na PF UJEP. 4.Kvalifikační práci zpracovat v souladu s dodržováním předložených norem, postupů, metod, technik a způsobu diagnostikování. 5.Při zpracování kvalifikační práce vycházet z odborných zdrojů domácího i zahraničního původu z odpovídajících ověřených pramenů. 6.Spolupracovat s vedoucím práce podle dohodnutého způsobu a harmonogramu
Zásady pro vypracování
Cíl práce: Cílem práce je na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů připravit multimediální materiál obsahující cvičení SM systém pro sportující populaci.
Projekt: Na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů budou navrženy tréninkové jednotky zaměřené na kompenzaci jednostranně orientovaných pohybových aktivit u pravidelně sportující populace. Primárně bude čerpáno ze zdrojů zaměřených na cvičení využívajících SM systém. V souvislosti s přípravou bakalářské práce bylo zajištěno povolení pro tvorbu videí od MUDr. Richarda Smíška. Pro videozáznam bude využito vysokorychlostního záznamového zařízení. Všechna navržená cvičení budou zveřejněna na mnou vytvořených webových stránkách. Věřím, že prezentovaný metodický materiál bude užitečný pro trenéry různých sportovních disciplín, ale také pro sportovce samotné.
Zásady:
1.Zpracování kvalifikační práce realizovat v souladu s příslušnými směrnicemi UJEP, PF UJEP a doporučeními pracoviště. 2.Práci realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona a zásadami na ochranu osobních údajů. 3.Nakládání s daty a údaji vést v souladu s obecně platnými etickými pravidly, popř. v souladu se směrnicí Etika vědecké a výzkumné činnosti na PF UJEP. 4.Kvalifikační práci zpracovat v souladu s dodržováním předložených norem, postupů, metod, technik a způsobu diagnostikování. 5.Při zpracování kvalifikační práce vycházet z odborných zdrojů domácího i zahraničního původu z odpovídajících ověřených pramenů. 6.Spolupracovat s vedoucím práce podle dohodnutého způsobu a harmonogramu
Seznam doporučené literatury
Smíšek, R., Smíšková K., & Smíšková Z. (2018). Svalové řetězce 3: stabilizace chůze : spirální stabilizace páteře. Praha: Smíšek
Smíšek R., Smíšková K., & Smíšková Z. (2020). Spirální stabilizace páteře: léčba výhřezu meziobratlového disku a skoliózy: metoda Spirální stabilizace páteře: SMíšek Systém. Praha: Smíšek
Smíšek, R., Smíšková K., & Smíšková Z. (2021). Zdravá záda / Zdravá chůze. Praha: Smíšek
Bursová, M. (2005). Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha: Grada
Larsen, Ch., Larsen C., & Hartelt O. (2010). Držení těla: analýza a způsoby zlepšení. Olomouc: Poznání
Seznam doporučené literatury
Smíšek, R., Smíšková K., & Smíšková Z. (2018). Svalové řetězce 3: stabilizace chůze : spirální stabilizace páteře. Praha: Smíšek
Smíšek R., Smíšková K., & Smíšková Z. (2020). Spirální stabilizace páteře: léčba výhřezu meziobratlového disku a skoliózy: metoda Spirální stabilizace páteře: SMíšek Systém. Praha: Smíšek
Smíšek, R., Smíšková K., & Smíšková Z. (2021). Zdravá záda / Zdravá chůze. Praha: Smíšek
Bursová, M. (2005). Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha: Grada
Larsen, Ch., Larsen C., & Hartelt O. (2010). Držení těla: analýza a způsoby zlepšení. Olomouc: Poznání