Bakalářská práce je zaměřená na trénink ve sportovním lezení. Postupně představí metody a prostředky rozvoje koordinačních a pohyblivostních schopností potřebné ve sportovním lezení. Poté se z těchto poznatků vytvoří tréninkový plán vhodný pro pokročilé lezce. Nadále se bakalářská práce zaobírá historií, disciplínami, klasifikací a také metodami rozvoje rovnovážné schopnosti. V hlavní části jsou představené a podrobně vysvětlené konkrétní cviky zaměřené na pohyblivost, včetně dávkování či užitečných rad pro vylepšení sportovního výkonu.
Anotace v angličtině
The bachelor thesis is focused on training in sport climbing. They will gradually introduce methods and means of developing coordination and mobility skills needed in sport climbing. Thereafter, a training plan suitable for advanced climbers will be suggested from these findings. The bachelor thesis continues to deal with history, disciplines, classification and also with methods of developing equilibrium ability. The main part introduces and explains in detail the specific exercises focused on mobility, including dosing or useful tips for improving the sports weight.
Klíčová slova
sportovní lezení, trénink, sportovní výkon, bouldering, metody rozvoje pohyblivosti a koordinace
Klíčová slova v angličtině
sport climbing, training, sports performance, bouldering, methods of development of mobility and coordination
Rozsah průvodní práce
56
Jazyk
CZ
Anotace
Bakalářská práce je zaměřená na trénink ve sportovním lezení. Postupně představí metody a prostředky rozvoje koordinačních a pohyblivostních schopností potřebné ve sportovním lezení. Poté se z těchto poznatků vytvoří tréninkový plán vhodný pro pokročilé lezce. Nadále se bakalářská práce zaobírá historií, disciplínami, klasifikací a také metodami rozvoje rovnovážné schopnosti. V hlavní části jsou představené a podrobně vysvětlené konkrétní cviky zaměřené na pohyblivost, včetně dávkování či užitečných rad pro vylepšení sportovního výkonu.
Anotace v angličtině
The bachelor thesis is focused on training in sport climbing. They will gradually introduce methods and means of developing coordination and mobility skills needed in sport climbing. Thereafter, a training plan suitable for advanced climbers will be suggested from these findings. The bachelor thesis continues to deal with history, disciplines, classification and also with methods of developing equilibrium ability. The main part introduces and explains in detail the specific exercises focused on mobility, including dosing or useful tips for improving the sports weight.
Klíčová slova
sportovní lezení, trénink, sportovní výkon, bouldering, metody rozvoje pohyblivosti a koordinace
Klíčová slova v angličtině
sport climbing, training, sports performance, bouldering, methods of development of mobility and coordination
Zásady pro vypracování
1) Teoretické seznámení se zadanou problematikou 2) Formulace cílů a úkolů práce
3) Metodologie práce 4)Stavba tréninkové jednotky 5) Příklad tréninkového cyklu pro pokročilé lezce 6) Diskuze a závěr práce
Zásady pro vypracování
1) Teoretické seznámení se zadanou problematikou 2) Formulace cílů a úkolů práce
3) Metodologie práce 4)Stavba tréninkové jednotky 5) Příklad tréninkového cyklu pro pokročilé lezce 6) Diskuze a závěr práce
Seznam doporučené literatury
1) Baláš, J.(2016). Fyziologické aspekty výkonu ve sportovním lezení. Praha: UK- Karolinum
2) Choutka, M.(1992). Sportovní trénink- lexikon základních pojmů. Praha: UK- Karolinum.
3) Doležalová, L. & Lednický, A.(2002) Rozvoj koordinačních schopností. Bratislava: Slovenská vědecká společnosť pre telesnú výchovu.
4) Hnízdil, J. & Havel, Z., et al.(2012). Rozvoj a diagnostika koordinačních a pohyblivostních schopností. Ústí nad Labem: PF UJEP
5) Neuman, G. et al.(2015). Trénink pod kontrolou. Praha: GRADA
6) Tefelner, R.(2012). Trénink sportovního lezce II. Praha: Rock Art Studio
Seznam doporučené literatury
1) Baláš, J.(2016). Fyziologické aspekty výkonu ve sportovním lezení. Praha: UK- Karolinum
2) Choutka, M.(1992). Sportovní trénink- lexikon základních pojmů. Praha: UK- Karolinum.
3) Doležalová, L. & Lednický, A.(2002) Rozvoj koordinačních schopností. Bratislava: Slovenská vědecká společnosť pre telesnú výchovu.
4) Hnízdil, J. & Havel, Z., et al.(2012). Rozvoj a diagnostika koordinačních a pohyblivostních schopností. Ústí nad Labem: PF UJEP
5) Neuman, G. et al.(2015). Trénink pod kontrolou. Praha: GRADA
6) Tefelner, R.(2012). Trénink sportovního lezce II. Praha: Rock Art Studio