Cílem práce je porovnat působení dynamického a PNF strečinku na explozivní silové
schopnosti dolních končetin u dospělých fotbalistů. Teoretická východiska byla rozdělena do
čtyř částí. Kapitoly se zabývají přípravou kloubní pohyblivostí, strečinkem, silovými
schopnostmi fází warm-up a fotbalem.
V praktické části jsme komparovali vybrané druhy strečinku - dynamický a PNF
strečink. Vybrali jsme dva motorické testy pro měření: skok daleký s odrazem snožmo z místa
a vertikální výskok.
Výzkum byl proveden na fotbalovém stadionu v Chomutově. Testování se zúčastnilo
30 fotbalistů hrajících za tým FC Chomutov.
Z výsledků bylo zjištěno, že se u fotbalistů výkony významně neliší po aplikaci
dynamického či PNF strečinku
Anotace v angličtině
The aim of the work is to compare the effect of dynamic and PNF stretching on the
explosive strength of lower limbs in adult footballers. The theoretical background was divided
into four chapters. Chapters deal with the joint mobility, stretch, strenght abilities and football.
In the practical part, we compared chosen types of stretch - dynamic and PNF
stretching. We chose two motor tests for measumerent: a long jump with a slight reflection of
the place and a vertical jump.
The research was carried out on football stadium in Chomutov. Testing was attended
by 30 footballers playing in team FC Chomutov.
Of the results were found, that players are not significantly different in performances
after application dynamic or PNF stretch.
Klíčová slova
Strečink, kloubní pohyblivost, fotbal, silové schopnosti
Cílem práce je porovnat působení dynamického a PNF strečinku na explozivní silové
schopnosti dolních končetin u dospělých fotbalistů. Teoretická východiska byla rozdělena do
čtyř částí. Kapitoly se zabývají přípravou kloubní pohyblivostí, strečinkem, silovými
schopnostmi fází warm-up a fotbalem.
V praktické části jsme komparovali vybrané druhy strečinku - dynamický a PNF
strečink. Vybrali jsme dva motorické testy pro měření: skok daleký s odrazem snožmo z místa
a vertikální výskok.
Výzkum byl proveden na fotbalovém stadionu v Chomutově. Testování se zúčastnilo
30 fotbalistů hrajících za tým FC Chomutov.
Z výsledků bylo zjištěno, že se u fotbalistů výkony významně neliší po aplikaci
dynamického či PNF strečinku
Anotace v angličtině
The aim of the work is to compare the effect of dynamic and PNF stretching on the
explosive strength of lower limbs in adult footballers. The theoretical background was divided
into four chapters. Chapters deal with the joint mobility, stretch, strenght abilities and football.
In the practical part, we compared chosen types of stretch - dynamic and PNF
stretching. We chose two motor tests for measumerent: a long jump with a slight reflection of
the place and a vertical jump.
The research was carried out on football stadium in Chomutov. Testing was attended
by 30 footballers playing in team FC Chomutov.
Of the results were found, that players are not significantly different in performances
after application dynamic or PNF stretch.
Klíčová slova
Strečink, kloubní pohyblivost, fotbal, silové schopnosti
1. Prostudovat odborné zdroje a utřídit současné poznatky k bakalářské práci.
2. Stanovit cíl a úkoly práce, formulovat vědeckou otázku a z ní vyplývající hypotézy.
3. Vybrat a charakterizovat výzkumný soubor.
4. Zvolit diagnostickou metodu a aplikovat ji u probandů.
5. Aplikovat metody strečinku ve fázi warm-up a statisticky ověřit rozdíl v efektu dynamického a PNF strečinku.
6. Zpracovat a vyhodnotit data, vytvořit diskuze a závěr práce.
Zásady pro vypracování
1. Prostudovat odborné zdroje a utřídit současné poznatky k bakalářské práci.
2. Stanovit cíl a úkoly práce, formulovat vědeckou otázku a z ní vyplývající hypotézy.
3. Vybrat a charakterizovat výzkumný soubor.
4. Zvolit diagnostickou metodu a aplikovat ji u probandů.
5. Aplikovat metody strečinku ve fázi warm-up a statisticky ověřit rozdíl v efektu dynamického a PNF strečinku.
6. Zpracovat a vyhodnotit data, vytvořit diskuze a závěr práce.
Seznam doporučené literatury
Alter, M. (1999). Strečink, 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada.
Buzková, K. (2006). Strečink. Praha: Grada.
Cihlář, D. & Havel, Z. (2011). Vybrané neparametrické postupy v antropomotorice. Ústí nad Labem: UJEP.
Čelikovský, S. (1990). Antropomotorika: pro studující tělesnou výchovu. Praha: Státní pedagogické nakladatelství.
Delavier, F. (2010). Delavier´s Stretching Anatomy. United States: Human Kinetics.
Dylevský, I. (1996). Funkční anatomie pohybového systému. Praha: Karolinum.
Gavora, P. (2000). Úvod do pedagogického výzkumu. Brno: Paido.
Hendl, J. (2006). Přehled statistických metod zpracování dat: analýza a metaanalýza dat. Praha: Portál.
Kirkendall, D. (2013). Fotbalový trénink: rozvoj síly, rychlosti a obratnosti na anatomických základech. Praha: Grada.
Knížetová, V. & Kos, B. (1989). Strečink, relaxace, dýchání. Praha: Olympia.
Navara, M. (1986). Kopaná (teorie a didaktika). Praha: Státní pedagogické nakladatelství.
Seznam doporučené literatury
Alter, M. (1999). Strečink, 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada.
Buzková, K. (2006). Strečink. Praha: Grada.
Cihlář, D. & Havel, Z. (2011). Vybrané neparametrické postupy v antropomotorice. Ústí nad Labem: UJEP.
Čelikovský, S. (1990). Antropomotorika: pro studující tělesnou výchovu. Praha: Státní pedagogické nakladatelství.
Delavier, F. (2010). Delavier´s Stretching Anatomy. United States: Human Kinetics.
Dylevský, I. (1996). Funkční anatomie pohybového systému. Praha: Karolinum.
Gavora, P. (2000). Úvod do pedagogického výzkumu. Brno: Paido.
Hendl, J. (2006). Přehled statistických metod zpracování dat: analýza a metaanalýza dat. Praha: Portál.
Kirkendall, D. (2013). Fotbalový trénink: rozvoj síly, rychlosti a obratnosti na anatomických základech. Praha: Grada.
Knížetová, V. & Kos, B. (1989). Strečink, relaxace, dýchání. Praha: Olympia.
Navara, M. (1986). Kopaná (teorie a didaktika). Praha: Státní pedagogické nakladatelství.