Práce si klade za cíl ověřit vliv vybraných kompenzačních cvičení na kloubní pohyblivost hráčů amerického fotbalu. V teoretické části se zaměřuji na pohybový systém a kompenzační cvičení pro hráče amerického fotbalu. Ve výsledkové části je porovnána, na základě testů, účinnost kompenzačních cvičení na kloubní pohyblivost hráčů amerického fotbalu.Výsledky práce jsou dle mého názoru použitelné pro sportovní trenéry, a to jak a jaké kompenzační cviky začlenit do tréninkových plánů hráčů amerického fotbalu při přípravě na sezonu.
Anotace v angličtině
The goal of the bachelor thesis is to verify the effects of selected compensatory exercises on joint mobility among football players. In the theoretical part, I focus on the motion system and compenstory exercises for football players. In the final part, I analyze the test results and compare the effectiveness and effects of compensatory exercises on the player´s joint mobility. The result of this thesis can be used by coaches in the future to inform which compensatory exercises to use during a season preparation.
Klíčová slova
Americký fotbal, kompenzace, dysbalance, kloubní pohyblivost
Klíčová slova v angličtině
American football, compensation, imbalance, articular movability
Rozsah průvodní práce
57 s. ( 63 074 znaků)
Jazyk
CZ
Anotace
Práce si klade za cíl ověřit vliv vybraných kompenzačních cvičení na kloubní pohyblivost hráčů amerického fotbalu. V teoretické části se zaměřuji na pohybový systém a kompenzační cvičení pro hráče amerického fotbalu. Ve výsledkové části je porovnána, na základě testů, účinnost kompenzačních cvičení na kloubní pohyblivost hráčů amerického fotbalu.Výsledky práce jsou dle mého názoru použitelné pro sportovní trenéry, a to jak a jaké kompenzační cviky začlenit do tréninkových plánů hráčů amerického fotbalu při přípravě na sezonu.
Anotace v angličtině
The goal of the bachelor thesis is to verify the effects of selected compensatory exercises on joint mobility among football players. In the theoretical part, I focus on the motion system and compenstory exercises for football players. In the final part, I analyze the test results and compare the effectiveness and effects of compensatory exercises on the player´s joint mobility. The result of this thesis can be used by coaches in the future to inform which compensatory exercises to use during a season preparation.
Klíčová slova
Americký fotbal, kompenzace, dysbalance, kloubní pohyblivost
Klíčová slova v angličtině
American football, compensation, imbalance, articular movability
Zásady pro vypracování
Cílem bakalářské práce je zjistit, zda protahovací cvičení ovlivní rozsah kloubní pohyblivosti a celkovou úrověň svalového zkrácení u hráčů amerického fotbalu.
Ukoly práce:
1. rešerše literatury
2. testování svalového zkrácení
3. realizace tréninkového procesu zaměřeného na protažení zkrácených svalů
4. testování svalového zkrácení
5. statistické zpracování dat
6. interpretace výsledků, závěr a doporučení pro praxi
Zásady pro vypracování
Cílem bakalářské práce je zjistit, zda protahovací cvičení ovlivní rozsah kloubní pohyblivosti a celkovou úrověň svalového zkrácení u hráčů amerického fotbalu.
Ukoly práce:
1. rešerše literatury
2. testování svalového zkrácení
3. realizace tréninkového procesu zaměřeného na protažení zkrácených svalů
4. testování svalového zkrácení
5. statistické zpracování dat
6. interpretace výsledků, závěr a doporučení pro praxi
Seznam doporučené literatury
ADAMÍROVÁ, J. Vyrovnávací cvičení, Praha. ČASPV, 2004 (II.), ISBN 80-86.
BLAHUŠOVÁ, E. Strečink 333 cviků a 31 sestav pro všechny. Praha: Olympia, 2005.
BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Praha: Grada Publishing, 2005. ISBN
80-247-0948-1.
ČERMÁK, J,, CHVÁLOVÁ,O., BOTLÍKOVÁ,V., DVOŘÁKOVÁ, H. Záda už mě nebolí. Praha. Jan Vašut, 2003, ISBN 80-7236-117-1.
DOVALIL, Josef a kolektiv. Výkon a trénink ve sportu. 2. vyd.Praha: Olympia, 2005, 331 s. ISBN 80-703-3928-4.
HENDL, J. Přehled statistických metod zpracování dat Analýza a metaanalýza dat. Praha: Portál, 2004. ISBN 80-7178-820-1.
KABELÍKOVÁ, K., VÁVROVÁ, M. Cvičení k obnovení a udržování svalové rovnováhy. Praha. Grada Publishing, 1997, ISBN 80-7169-384-7.
KOS, B. Maximální výkony kloubní pohyblivosti. Acta Universitatis Carolinae Gymnica, 1966, (2), s. 5360.
KOS, B. Rozvoj kloubní pohyblivosti v tělesné výchově. Acta Univ. Carol. Gymnica, 1971, (2), s. 515.
KUBRYCHTOVÁ, I. Strečink v rámci regenerace sil veslařů. Metodický dopis. Praha: Český výbor ČSTV, Výbor svazu veslování, 1990.
MĚKOTA, K. Koordinační schopnosti a flexibilita. In MĚKOTA, K., NOVOSAD, J. (Eds.). Motorické schopnosti. 1. vyd. Olomouc: UP, 2005, s. 55107. ISBN 80-244-0981-X.
MĚKOTA, K., BLAHUŠ, P. Motorické testy v tělesné výchově. Praha: SPN, 1983.
PERIČ, Tomáš a Josef DOVALIL. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2118-7.
SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M. Základní gymnastika. Praha. UK Praha, 2005, ISBN 80-246-0973-8.
SRDEČNÝ, V.,SRDEČNÁ, H. Spinální cvičení. Praha. ONYX. 1999.
Seznam doporučené literatury
ADAMÍROVÁ, J. Vyrovnávací cvičení, Praha. ČASPV, 2004 (II.), ISBN 80-86.
BLAHUŠOVÁ, E. Strečink 333 cviků a 31 sestav pro všechny. Praha: Olympia, 2005.
BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Praha: Grada Publishing, 2005. ISBN
80-247-0948-1.
ČERMÁK, J,, CHVÁLOVÁ,O., BOTLÍKOVÁ,V., DVOŘÁKOVÁ, H. Záda už mě nebolí. Praha. Jan Vašut, 2003, ISBN 80-7236-117-1.
DOVALIL, Josef a kolektiv. Výkon a trénink ve sportu. 2. vyd.Praha: Olympia, 2005, 331 s. ISBN 80-703-3928-4.
HENDL, J. Přehled statistických metod zpracování dat Analýza a metaanalýza dat. Praha: Portál, 2004. ISBN 80-7178-820-1.
KABELÍKOVÁ, K., VÁVROVÁ, M. Cvičení k obnovení a udržování svalové rovnováhy. Praha. Grada Publishing, 1997, ISBN 80-7169-384-7.
KOS, B. Maximální výkony kloubní pohyblivosti. Acta Universitatis Carolinae Gymnica, 1966, (2), s. 5360.
KOS, B. Rozvoj kloubní pohyblivosti v tělesné výchově. Acta Univ. Carol. Gymnica, 1971, (2), s. 515.
KUBRYCHTOVÁ, I. Strečink v rámci regenerace sil veslařů. Metodický dopis. Praha: Český výbor ČSTV, Výbor svazu veslování, 1990.
MĚKOTA, K. Koordinační schopnosti a flexibilita. In MĚKOTA, K., NOVOSAD, J. (Eds.). Motorické schopnosti. 1. vyd. Olomouc: UP, 2005, s. 55107. ISBN 80-244-0981-X.
MĚKOTA, K., BLAHUŠ, P. Motorické testy v tělesné výchově. Praha: SPN, 1983.
PERIČ, Tomáš a Josef DOVALIL. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2118-7.
SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M. Základní gymnastika. Praha. UK Praha, 2005, ISBN 80-246-0973-8.
SRDEČNÝ, V.,SRDEČNÁ, H. Spinální cvičení. Praha. ONYX. 1999.