Tato bakalářská práce je nevýzkumným typem práce. V teoretické části zpracováváme základní informace o street workoutu, jeho dostupnost, výhody i nevýhody, historii a vývoj. Představujeme street workout jako sport a obecně charakterizujeme trénink. Hlavní část obsahuje sborník základních cviků street workoutu a jejich varianty a modelové tréninky pro začátečníky, mírně pokročilé a pokročilé.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis is non-research thesis. The theoretical part deals with basic information abou street workout and calisthenics, its availability, advantages and disadvantages, history and evolution. We also introduce street workout as a sport and characterise training in general. The main part contains basic street workout excercises omnibus and its variants. There are also trainings for begginers, intermediate and advanced.
Klíčová slova
baterie cviků, kalistenika, modelový trénink, posilování s vlastní vahou těla, street workout
Klíčová slova v angličtině
bodyweight excercise, calisthenics, street workout, training unit
Rozsah průvodní práce
52 s. (65 723 znaků).
Jazyk
CZ
Anotace
Tato bakalářská práce je nevýzkumným typem práce. V teoretické části zpracováváme základní informace o street workoutu, jeho dostupnost, výhody i nevýhody, historii a vývoj. Představujeme street workout jako sport a obecně charakterizujeme trénink. Hlavní část obsahuje sborník základních cviků street workoutu a jejich varianty a modelové tréninky pro začátečníky, mírně pokročilé a pokročilé.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis is non-research thesis. The theoretical part deals with basic information abou street workout and calisthenics, its availability, advantages and disadvantages, history and evolution. We also introduce street workout as a sport and characterise training in general. The main part contains basic street workout excercises omnibus and its variants. There are also trainings for begginers, intermediate and advanced.
Klíčová slova
baterie cviků, kalistenika, modelový trénink, posilování s vlastní vahou těla, street workout
Klíčová slova v angličtině
bodyweight excercise, calisthenics, street workout, training unit
Zásady pro vypracování
Cílem bakalářské práce je charakterizovat street workout jako cvičení s vlastní vahou, které má základy hluboko v historii. Poukázat na jeho výhody, principy a dostupnost. Představit základní vybavení a pomůcky. A formou fotodokumentace a popisu vytvořit baterii základních cviků street workoutu na posílení horní poloviny těla, jejich správné provedení a techniku; a varianty pro různé výkonnostní třídy.
Metody práce: Studium a rešerše odborné literatury a internetových zdrojů. Fotodokumentace a popis jednotlivých cviků odpovídajícím názvoslovím. Práce je nevýzkumného charakteru. Hlavní metodou je obsahová analýza textů a dokumentů. Na základě syntézy poznatků z odborných zdrojů provedeme výběr vhodných cvičení. Sestavíme návrh cvičebního programu, který bude doplněn fotodokumentací a popisem jednotlivých cviků.
Zpracování bakalářské práce se řídí novelou směrnice děkana PF UJEP Směrnice č. 5E/2019, dále pak realizování kvalifikační práce v souladu s příslušnými směrnicemi UJEP a doporučeními pracoviště.
2. Práci realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona a zásadami na ochranu osobních údajů.
3. Kontakt s účastníky výzkumu a nakládání se zjištěnými údaji vést v souladu s obecně platnými pravidly a v souladu se směrnicí "Etika vědecké a výzkumné činnosti na UJEP".
4. Při zpracování kvalifikační práce vycházet z odborných a ověřených zdrojů.
5. Spolupracovat s vedoucím práce podle dohodnutého harmonogramu.
Zásady pro vypracování
Cílem bakalářské práce je charakterizovat street workout jako cvičení s vlastní vahou, které má základy hluboko v historii. Poukázat na jeho výhody, principy a dostupnost. Představit základní vybavení a pomůcky. A formou fotodokumentace a popisu vytvořit baterii základních cviků street workoutu na posílení horní poloviny těla, jejich správné provedení a techniku; a varianty pro různé výkonnostní třídy.
Metody práce: Studium a rešerše odborné literatury a internetových zdrojů. Fotodokumentace a popis jednotlivých cviků odpovídajícím názvoslovím. Práce je nevýzkumného charakteru. Hlavní metodou je obsahová analýza textů a dokumentů. Na základě syntézy poznatků z odborných zdrojů provedeme výběr vhodných cvičení. Sestavíme návrh cvičebního programu, který bude doplněn fotodokumentací a popisem jednotlivých cviků.
Zpracování bakalářské práce se řídí novelou směrnice děkana PF UJEP Směrnice č. 5E/2019, dále pak realizování kvalifikační práce v souladu s příslušnými směrnicemi UJEP a doporučeními pracoviště.
2. Práci realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona a zásadami na ochranu osobních údajů.
3. Kontakt s účastníky výzkumu a nakládání se zjištěnými údaji vést v souladu s obecně platnými pravidly a v souladu se směrnicí "Etika vědecké a výzkumné činnosti na UJEP".
4. Při zpracování kvalifikační práce vycházet z odborných a ověřených zdrojů.
5. Spolupracovat s vedoucím práce podle dohodnutého harmonogramu.
Seznam doporučené literatury
Běhounek, J. (2005). Metodika nácviku základních prvků street workoutu pro začínající cvičence. [Diplomová práce]. Plzeň: Západočeská univerzita.
Dovalil, J., & Choutka, M. (2012). Výkon a trénink ve sportu. Praha: Olympia.
Gordon, S. (2023, February 8). What Are Calisthenics?. https://www.verywellfit.com/calisthenics-benefits-types-andgetting-started-7092941
Havel, Z., & Hnízdil, J. (2009). Rozvoj a diagnostika silových schopností. Ústí nad Labem: Univerzita Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem.
Jarkovská, H., & Jarkovská, M. (2005). Posilování s vlastním tělem 417krát jinak. Praha: Grada.
Kalym, A. (2014). Complete Calisthenics: The ultimate guide to bodyweight exercise. Nutborn: Lotus Publishing.
Seznam doporučené literatury
Běhounek, J. (2005). Metodika nácviku základních prvků street workoutu pro začínající cvičence. [Diplomová práce]. Plzeň: Západočeská univerzita.
Dovalil, J., & Choutka, M. (2012). Výkon a trénink ve sportu. Praha: Olympia.
Gordon, S. (2023, February 8). What Are Calisthenics?. https://www.verywellfit.com/calisthenics-benefits-types-andgetting-started-7092941
Havel, Z., & Hnízdil, J. (2009). Rozvoj a diagnostika silových schopností. Ústí nad Labem: Univerzita Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem.
Jarkovská, H., & Jarkovská, M. (2005). Posilování s vlastním tělem 417krát jinak. Praha: Grada.
Kalym, A. (2014). Complete Calisthenics: The ultimate guide to bodyweight exercise. Nutborn: Lotus Publishing.