V této bakalářské práci s názvem "Kompenzační cvičení k nápravě stereotypní sportovní zátěže u fotbalistů - multimediální výukový materiál" se věnujeme problematice vzniku svalových dysbalancí u fotbalistů způsobených stereotypním sportovním zatížením a prezentujeme soubor kompenzačních cvičení pro tréninkový proces fotbalu. Práce je k dispozici jako volně dostupný výukový materiál, který slouží jako inspirace pro hráče a trenéry fotbalu.
Anotace v angličtině
In this bachelor thesis entitled "Compensatory exercises to correct stereotypical sports load in football players - multimedia teaching material" we address the problem of muscle imbalances in football players caused by stereotypical sports load and present a set of compensatory exercises for the training process of football. The work is available as a freely available teaching material, which serves as an inspiration for football players and coaches.
Klíčová slova
Fotbal, svalová dysbalance, kompenzační cvičení, sportovní zatížení
V této bakalářské práci s názvem "Kompenzační cvičení k nápravě stereotypní sportovní zátěže u fotbalistů - multimediální výukový materiál" se věnujeme problematice vzniku svalových dysbalancí u fotbalistů způsobených stereotypním sportovním zatížením a prezentujeme soubor kompenzačních cvičení pro tréninkový proces fotbalu. Práce je k dispozici jako volně dostupný výukový materiál, který slouží jako inspirace pro hráče a trenéry fotbalu.
Anotace v angličtině
In this bachelor thesis entitled "Compensatory exercises to correct stereotypical sports load in football players - multimedia teaching material" we address the problem of muscle imbalances in football players caused by stereotypical sports load and present a set of compensatory exercises for the training process of football. The work is available as a freely available teaching material, which serves as an inspiration for football players and coaches.
Klíčová slova
Fotbal, svalová dysbalance, kompenzační cvičení, sportovní zatížení
Vlivem monotónní sportovní zátěže ve sportu dochází k přetěžování pohybového aparátu s následným vznikem svalových dysbalancí. To se projevuje velmi častým vznikem poruch držení těla a může ovlivnit zdraví i výkon sportovce. Kompenzační cvičení není stále pravidelně zařazované do tréninkového procesu, proto jsme se rozhodli zaměřit právě na tuto problematiku.
Práce je nevýzkumného charakteru, kdy cílem je přispět ke zlepšení znalostí o problematice kompenzačních cvičení ve fotbale.
Zásady pro zpracování: Rešerše odborné literatury se zaměřením na: charakteristiku fotbalu, problematiku kompenzačních cvičení, jednostrannou sportovní zátěž, poruchy držení těla u fotbalistů, funkční anatomii pohybového aparátu, regeneraci.
Shrnutí metodologických východisek práce: Na základě vhodných metodicko-didaktických zásad a rešerše vhodné literatury sestavit vhodná kompenzační cvičení pro fotbalisty v podobě multimediálního výukového materiálu.
Vyvození závěru a doporučení pro praxi.
Zásady pro vypracování
Vlivem monotónní sportovní zátěže ve sportu dochází k přetěžování pohybového aparátu s následným vznikem svalových dysbalancí. To se projevuje velmi častým vznikem poruch držení těla a může ovlivnit zdraví i výkon sportovce. Kompenzační cvičení není stále pravidelně zařazované do tréninkového procesu, proto jsme se rozhodli zaměřit právě na tuto problematiku.
Práce je nevýzkumného charakteru, kdy cílem je přispět ke zlepšení znalostí o problematice kompenzačních cvičení ve fotbale.
Zásady pro zpracování: Rešerše odborné literatury se zaměřením na: charakteristiku fotbalu, problematiku kompenzačních cvičení, jednostrannou sportovní zátěž, poruchy držení těla u fotbalistů, funkční anatomii pohybového aparátu, regeneraci.
Shrnutí metodologických východisek práce: Na základě vhodných metodicko-didaktických zásad a rešerše vhodné literatury sestavit vhodná kompenzační cvičení pro fotbalisty v podobě multimediálního výukového materiálu.
Vyvození závěru a doporučení pro praxi.
Seznam doporučené literatury
ALTER, M. Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada Publishing, 1999. ISBN 80-716-9763-X.
BURSOVÁ, M., VOTÍK, J. a ZALABÁK, J.Kompenzační cvičení pro fotbalisty. Praha: Olympia, 2003. ISBN 80-7033-793-1.
BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací. Praha: Grada Publishing, 2005. ISBN 978-80-247-0948-2.
DYLEVSKÝ, I. Funkční anatomie. Praha: Grada Publishing, 2009. ISBN 978-80-247-3240-4.