Tato bakalářská práce je nevýzkumným typem práce. Teoretická část se postupně zaměřuje na charakteristiku plavání, závodní plavce ve věku 15-19 let a jejich zdravotní obtíže způsobené cyklickým způsobem zátěže v kombinaci s nedostatečnou kompenzací a na závěr jednotlivé druhy kompenzačních cvičení. Obsahem hlavní části práce je program kompenzačních cvičení, který cílí na nejvíce ochablé a zkrácené svalstvo závodních plavců.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis is a non-research type of thesis. The theoretical part focuses on the characteristics of swimming, competitive swimmers aged 15-19 years and their health problems caused by cyclical loading combined with insufficient compensation and different types of compensatory exercises. The content of the methodological part of the work is a compensatory stack of exercises that target the most flaccid and shortened musculature of competitive swimmers.
Klíčová slova
kompenzační cvičení, plavání, zdravotní obtíže, svalové dysbalance, vodní prostředí, regenerace, cvičební program
Klíčová slova v angličtině
compensatory exercises, swimming, health problems, muscle imbalances, aquatic environment, recovery, exercise program
Rozsah průvodní práce
62 s. (92 022 znaků)
Jazyk
CZ
Anotace
Tato bakalářská práce je nevýzkumným typem práce. Teoretická část se postupně zaměřuje na charakteristiku plavání, závodní plavce ve věku 15-19 let a jejich zdravotní obtíže způsobené cyklickým způsobem zátěže v kombinaci s nedostatečnou kompenzací a na závěr jednotlivé druhy kompenzačních cvičení. Obsahem hlavní části práce je program kompenzačních cvičení, který cílí na nejvíce ochablé a zkrácené svalstvo závodních plavců.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis is a non-research type of thesis. The theoretical part focuses on the characteristics of swimming, competitive swimmers aged 15-19 years and their health problems caused by cyclical loading combined with insufficient compensation and different types of compensatory exercises. The content of the methodological part of the work is a compensatory stack of exercises that target the most flaccid and shortened musculature of competitive swimmers.
Klíčová slova
kompenzační cvičení, plavání, zdravotní obtíže, svalové dysbalance, vodní prostředí, regenerace, cvičební program
Klíčová slova v angličtině
compensatory exercises, swimming, health problems, muscle imbalances, aquatic environment, recovery, exercise program
Zásady pro vypracování
Zpracování kvalifikační práce realizovat v souladu s příslušnými směrnicemi PF UJEP
Práci realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona a zásadami na ochranu osobních údajů
Seznámit se s danou problematikou a nastudovat dostatečné množství odborné literatury
Zpracovat teoretické podklady
Vytvoření programu kompenzačních cviků na základě odborné literatury
Závěr a návrh doporučení pro praxi
Cílem práce bude vytvoření kompenzačního programu zaměřeného na aplikaci kompenzačních cvičení pro závodní plavce. Tento soubor cviků bude zaměřen zejména na ovlivnění nejčastějších svalových dysbalancí, ke kterým při závodním plavání dochází. Na základě obsahové analýzy odborných zdrojů práce dále shrne doposud známé poznatky týkající se plavání, specifikuje kompenzační cvičení a objasní zdravotní problémy, se kterými se závodní plavci ve věku 15 - 19 let potýkají. Vytvořený program kompenzačních cviků bude možné aplikovat v praxi v rámci plaveckého tréninku ve vodě i na suchu.
Zásady pro vypracování
Zpracování kvalifikační práce realizovat v souladu s příslušnými směrnicemi PF UJEP
Práci realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona a zásadami na ochranu osobních údajů
Seznámit se s danou problematikou a nastudovat dostatečné množství odborné literatury
Zpracovat teoretické podklady
Vytvoření programu kompenzačních cviků na základě odborné literatury
Závěr a návrh doporučení pro praxi
Cílem práce bude vytvoření kompenzačního programu zaměřeného na aplikaci kompenzačních cvičení pro závodní plavce. Tento soubor cviků bude zaměřen zejména na ovlivnění nejčastějších svalových dysbalancí, ke kterým při závodním plavání dochází. Na základě obsahové analýzy odborných zdrojů práce dále shrne doposud známé poznatky týkající se plavání, specifikuje kompenzační cvičení a objasní zdravotní problémy, se kterými se závodní plavci ve věku 15 - 19 let potýkají. Vytvořený program kompenzačních cviků bude možné aplikovat v praxi v rámci plaveckého tréninku ve vodě i na suchu.
Seznam doporučené literatury
Čelikovský, S. (1990). Antropomotorika: pro studující tělesnou výchovu (3., přeprac. vyd). Státní pedagogické nakladatelství.
Čechovská, I., & Miler, T. (2019). Didaktika plavání: vybrané kapitoly. Univerzita Karlova, nakladatelství Karolinum.
Bursová, M. (2005). Kompenzační cvičení uvolňovací, protahovací, posilovací. Grada.
Čechovská, I., & Miler, T. (2001). Plavání: plavecké dovednosti, technika plaveckých způsobů, kondiční plavání, šnorchlování. Grada.
Hoch, M. (1987). Plavání: (teorie a didaktika) (2. vyd). Státní pedagogické nakladatelství.
Čechovská, I., Jurák, D., & Pokorná, J. (2012). Plavání: pohybový trénink ve vodě. Karolinum.
Dovalil, J. (2009). Výkona trénink ve sportu (3. vyd). Olympia.
Seznam doporučené literatury
Čelikovský, S. (1990). Antropomotorika: pro studující tělesnou výchovu (3., přeprac. vyd). Státní pedagogické nakladatelství.
Čechovská, I., & Miler, T. (2019). Didaktika plavání: vybrané kapitoly. Univerzita Karlova, nakladatelství Karolinum.
Bursová, M. (2005). Kompenzační cvičení uvolňovací, protahovací, posilovací. Grada.
Čechovská, I., & Miler, T. (2001). Plavání: plavecké dovednosti, technika plaveckých způsobů, kondiční plavání, šnorchlování. Grada.
Hoch, M. (1987). Plavání: (teorie a didaktika) (2. vyd). Státní pedagogické nakladatelství.
Čechovská, I., Jurák, D., & Pokorná, J. (2012). Plavání: pohybový trénink ve vodě. Karolinum.
Dovalil, J. (2009). Výkona trénink ve sportu (3. vyd). Olympia.