Cílem bakalářské práce je na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů vytvořit metodický materiál v podobě zásobníku cviků vhodných pro tréninkovou část, zaměřenou na kondiční přípravu dětí mladšího školního věku s využitím aktuálně používaných cvičebních pomůcek a cvičení (Bosu, Flowin, Animal Flow). Pro videozáznam bylo využito vysokorychlostního záznamového zařízení. Všechna navržená cvičení jsou zveřejněna v podobě videí na mnou vytvořených webových stránkách a zároveň jsou v podobě fotografií umístěna v praktické části této práce. U všech zveřejněných cviků je uveden jejich název, výchozí poloha, správné provedení a nejčastější chyby. U cviků, u kterých jsem to uznala za vhodné, jsem připojila vlastní komentář. Podoba webových stránek je vytvořena ve formě tří záložek, kde každá záložka obsahuje zásobník cviků s pomůckou Bosu, s pomůckou Flowin a s cvičením Animal Flow. Samotné natáčení videí se realizovalo v prostředí národního parku České Švýcarsko v obci Srbská Kamenice a v přírodní rezervaci Arba. Hlavním cílem těchto cvičení je posílení hlubokého stabilizačního systému páteře, rozvoj koordinačních a silových schopností a předcházení, případně korekce vadného držení těla. Věřím, že prezentovaný metodický materiál bude užitečný primárně pro trenéry, učitele tělesné výchovy a zdravotní tělesné výchovy, kteří pracují s dětmi mladšího školního věku.
Anotace v angličtině
The aim of the bachelor's thesis, based on the content analysis of available resources, is to complete the methodological material in the form of a stack of exercises, suitable for the training part, aimed at the conditioning of children of younger school age using the currently used exercise equipment and exercises (Bosu, Flowin, Animal Flow). High-speed recording equipment was used for the video. All the proposed exercises are published in the form of videos on the website I created, while also being placed in the practical part of this work in the form of photographs. All published exercises include their name, starting position, correct execution, most common errors and possible commentary. The website design is created in the form of three tabs, where each tab contains a stack of Exercises with Bosu, Flowin and Animal Flow exercises. The actual shooting of the videos took place in the natural surroundings of the České Švýcarsko National Park in the village of Srbská Kamenice and in the Arba Nature Reserve. The main aim of these exercises is to strengthen the deep stability system of the spine, to develop coordination and strength capabilities, to prevent defective posture, eventually to correct any posture dysbalances. I believe that the presented methodical material will be useful primarily for coaches, Physical Education teachers and health Physical Education working with children of younger school age.
Klíčová slova
Bosu, Flowin, Animal Flow, sportovní trénink, tělesná výchova, mladší školní věk
Klíčová slova v angličtině
Bosu, Flowin, Animal Flow, sports training, Physical Education, primary school
Rozsah průvodní práce
71
Jazyk
CZ
Anotace
Cílem bakalářské práce je na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů vytvořit metodický materiál v podobě zásobníku cviků vhodných pro tréninkovou část, zaměřenou na kondiční přípravu dětí mladšího školního věku s využitím aktuálně používaných cvičebních pomůcek a cvičení (Bosu, Flowin, Animal Flow). Pro videozáznam bylo využito vysokorychlostního záznamového zařízení. Všechna navržená cvičení jsou zveřejněna v podobě videí na mnou vytvořených webových stránkách a zároveň jsou v podobě fotografií umístěna v praktické části této práce. U všech zveřejněných cviků je uveden jejich název, výchozí poloha, správné provedení a nejčastější chyby. U cviků, u kterých jsem to uznala za vhodné, jsem připojila vlastní komentář. Podoba webových stránek je vytvořena ve formě tří záložek, kde každá záložka obsahuje zásobník cviků s pomůckou Bosu, s pomůckou Flowin a s cvičením Animal Flow. Samotné natáčení videí se realizovalo v prostředí národního parku České Švýcarsko v obci Srbská Kamenice a v přírodní rezervaci Arba. Hlavním cílem těchto cvičení je posílení hlubokého stabilizačního systému páteře, rozvoj koordinačních a silových schopností a předcházení, případně korekce vadného držení těla. Věřím, že prezentovaný metodický materiál bude užitečný primárně pro trenéry, učitele tělesné výchovy a zdravotní tělesné výchovy, kteří pracují s dětmi mladšího školního věku.
Anotace v angličtině
The aim of the bachelor's thesis, based on the content analysis of available resources, is to complete the methodological material in the form of a stack of exercises, suitable for the training part, aimed at the conditioning of children of younger school age using the currently used exercise equipment and exercises (Bosu, Flowin, Animal Flow). High-speed recording equipment was used for the video. All the proposed exercises are published in the form of videos on the website I created, while also being placed in the practical part of this work in the form of photographs. All published exercises include their name, starting position, correct execution, most common errors and possible commentary. The website design is created in the form of three tabs, where each tab contains a stack of Exercises with Bosu, Flowin and Animal Flow exercises. The actual shooting of the videos took place in the natural surroundings of the České Švýcarsko National Park in the village of Srbská Kamenice and in the Arba Nature Reserve. The main aim of these exercises is to strengthen the deep stability system of the spine, to develop coordination and strength capabilities, to prevent defective posture, eventually to correct any posture dysbalances. I believe that the presented methodical material will be useful primarily for coaches, Physical Education teachers and health Physical Education working with children of younger school age.
Klíčová slova
Bosu, Flowin, Animal Flow, sportovní trénink, tělesná výchova, mladší školní věk
Klíčová slova v angličtině
Bosu, Flowin, Animal Flow, sports training, Physical Education, primary school
Zásady pro vypracování
Cílem bakalářské práce je na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů navrhnout tréninkové jednotky zaměřené na kondiční přípravu dětí mladšího školního věku s využitím aktuálně používaných cvičebních pomůcek a cvičení (bosu, flowin, animalflow atd.).
Pro videozáznam bude využito vysokorychlostního záznamového zařízení. Všechna navržená cvičení budou zveřejněna na mnou vytvořených webových stránkách. Věřím, že prezentovaný metodický materiál bude užitečný primárně pro trenéry, kteří pracují s dětmi v této věkové kategorii.
Zásady:
Zpracování kvalifikační práce realizovat v souladu s příslušnými směrnicemi UJEP, PF UJEP a doporučeními pracoviště.
Práci realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona a zásadami na ochranu osobních údajů.
Nakládání s daty a údaji vést v souladu s obecně platnými etickými pravidly, popř. v souladu se směrnicí Etika vědecké a výzkumné činnosti na PF UJEP.
Kvalifikační práci zpracovat v souladu s dodržováním předložených norem, postupů, metod, technik a způsobu diagnostikování.
Při zpracování kvalifikační práce vycházet z odborných zdrojů domácího i zahraničního původu z odpovídajících ověřených pramenů.
Spolupracovat s vedoucím práce podle dohodnutého způsobu a harmonogramu.
Zásady pro vypracování
Cílem bakalářské práce je na základě obsahové analýzy dostupných zdrojů navrhnout tréninkové jednotky zaměřené na kondiční přípravu dětí mladšího školního věku s využitím aktuálně používaných cvičebních pomůcek a cvičení (bosu, flowin, animalflow atd.).
Pro videozáznam bude využito vysokorychlostního záznamového zařízení. Všechna navržená cvičení budou zveřejněna na mnou vytvořených webových stránkách. Věřím, že prezentovaný metodický materiál bude užitečný primárně pro trenéry, kteří pracují s dětmi v této věkové kategorii.
Zásady:
Zpracování kvalifikační práce realizovat v souladu s příslušnými směrnicemi UJEP, PF UJEP a doporučeními pracoviště.
Práci realizovat v souladu s dodržováním autorského zákona a zásadami na ochranu osobních údajů.
Nakládání s daty a údaji vést v souladu s obecně platnými etickými pravidly, popř. v souladu se směrnicí Etika vědecké a výzkumné činnosti na PF UJEP.
Kvalifikační práci zpracovat v souladu s dodržováním předložených norem, postupů, metod, technik a způsobu diagnostikování.
Při zpracování kvalifikační práce vycházet z odborných zdrojů domácího i zahraničního původu z odpovídajících ověřených pramenů.
Spolupracovat s vedoucím práce podle dohodnutého způsobu a harmonogramu.
Seznam doporučené literatury
Alter, M. L. (1999). Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada.
Dvořáčková, H., & Engelthalerová, Z. (2017). Tělesná výchova na 1. stupni základní školy. Praha: Karolinum Press.
Kolář, P., & Červenková, R. (2018). Labyrint pohybu. Praha: Vyšehrad.
Lauper, R. (2018). Dítě v pohybu od hlavy až k patě: pohybové hry a práce s tělem pro předškoláky a školáky. Olomouc: Poznání.
Marcuss, B. H., & Forsyth, L. H. (2010). Psychologie aktivního způsobu života: motivace lidí k pohybovým aktivitám. Praha: Portál.
Nadeau, M. (2003). Relaxační hry s dětmi. Praha: Portál.
Pechová, J. (2000). Cvičení pro zdraví s balančními míči a dalšími pomůckami: náměty pro zdravotní pohybovou výchovu dětí od 3 do 10 let. Praha: Portál.
Perič, T. (2012). Sportovní příprava dětí. Praha: Grada.
Stackeová, D. (2012). Cvičení na bolavá záda. Praha: Grada.
Zumr, T. (2019). Kondiční příprava dětí a mládeže: zásobník cviků s moderními pomůckami. Praha: Grada.
Seznam doporučené literatury
Alter, M. L. (1999). Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada.
Dvořáčková, H., & Engelthalerová, Z. (2017). Tělesná výchova na 1. stupni základní školy. Praha: Karolinum Press.
Kolář, P., & Červenková, R. (2018). Labyrint pohybu. Praha: Vyšehrad.
Lauper, R. (2018). Dítě v pohybu od hlavy až k patě: pohybové hry a práce s tělem pro předškoláky a školáky. Olomouc: Poznání.
Marcuss, B. H., & Forsyth, L. H. (2010). Psychologie aktivního způsobu života: motivace lidí k pohybovým aktivitám. Praha: Portál.
Nadeau, M. (2003). Relaxační hry s dětmi. Praha: Portál.
Pechová, J. (2000). Cvičení pro zdraví s balančními míči a dalšími pomůckami: náměty pro zdravotní pohybovou výchovu dětí od 3 do 10 let. Praha: Portál.
Perič, T. (2012). Sportovní příprava dětí. Praha: Grada.
Stackeová, D. (2012). Cvičení na bolavá záda. Praha: Grada.
Zumr, T. (2019). Kondiční příprava dětí a mládeže: zásobník cviků s moderními pomůckami. Praha: Grada.