Cílem předkládané práce je sestavit a v praxi ověřit účinnost tréninkového plánu pro zlepšení fyzické kondice příslušníků Hradní stáže u útvaru 8595 Praha.
V teoretické části je popsána historie, struktura, podmínky přijetí a náplň práce při výkonu služby u příslušníků Hradní stráže. Dále jsou charakterizovány pohybové schopnosti a jejich rozvoj, stavba, řízení a vyhodnocování sportovního tréninku. V práci se popisuje současný stav, dále i kondiční přípravy a jejich vyhodnocování u Hradní stráže.
Ve výzkumné části se předkládá sestavený 12 týdenní plán kondiční přípravy včetně ověření jeho účinnosti s pomocí zvolené testové baterie u souboru příslušníků Hradní stráže. Výsledkem práce je na základě vyhodnocení získaných údajů a ohlasu u příslušníků Hradní stráže potvrzení jeho účinnosti a doporučení pro využití v následné kondiční přípravě.
Anotace v angličtině
The goal of the thesis was to compose and subsequently verify the practical effectiveness of a training plan designed to enhance the physical fitness of Castle Guard service members (unit code 8595, stationed in Prague).
The theoretical section contains the history, structure, joining requirements and service duties of the Castle Guard, as well as the characterization of motoric skills, their development, and the process of composition, supervision and evaluation of the training regimen itself. Furthermore, the section describes the current Castle Guard physical training practice and its evaluation process.
The experimental section introduces a draft of a 12week fitness exercise plan, including an effectivity assessment that utilizes a test group of service members undergoing a battery of specified tests. Based on the obtained data and the feedback from the test group, the training plan was confirmed to be effective and is being recommended for practical application in the future.
Castle Guard, motoric skills, evaluation, training methods, fitness training
Rozsah průvodní práce
74 s. (92 170 znaků)
Jazyk
CZ
Anotace
Cílem předkládané práce je sestavit a v praxi ověřit účinnost tréninkového plánu pro zlepšení fyzické kondice příslušníků Hradní stáže u útvaru 8595 Praha.
V teoretické části je popsána historie, struktura, podmínky přijetí a náplň práce při výkonu služby u příslušníků Hradní stráže. Dále jsou charakterizovány pohybové schopnosti a jejich rozvoj, stavba, řízení a vyhodnocování sportovního tréninku. V práci se popisuje současný stav, dále i kondiční přípravy a jejich vyhodnocování u Hradní stráže.
Ve výzkumné části se předkládá sestavený 12 týdenní plán kondiční přípravy včetně ověření jeho účinnosti s pomocí zvolené testové baterie u souboru příslušníků Hradní stráže. Výsledkem práce je na základě vyhodnocení získaných údajů a ohlasu u příslušníků Hradní stráže potvrzení jeho účinnosti a doporučení pro využití v následné kondiční přípravě.
Anotace v angličtině
The goal of the thesis was to compose and subsequently verify the practical effectiveness of a training plan designed to enhance the physical fitness of Castle Guard service members (unit code 8595, stationed in Prague).
The theoretical section contains the history, structure, joining requirements and service duties of the Castle Guard, as well as the characterization of motoric skills, their development, and the process of composition, supervision and evaluation of the training regimen itself. Furthermore, the section describes the current Castle Guard physical training practice and its evaluation process.
The experimental section introduces a draft of a 12week fitness exercise plan, including an effectivity assessment that utilizes a test group of service members undergoing a battery of specified tests. Based on the obtained data and the feedback from the test group, the training plan was confirmed to be effective and is being recommended for practical application in the future.
Castle Guard, motoric skills, evaluation, training methods, fitness training
Zásady pro vypracování
Cílem práce je navrhnout a v praxi ověřit účinnost sestaveného 12. týdenního kondičního plánu pro jednotku Hradní stráže. Fyzická úroveň jednotlivých příslušníků Hradní stráže bude hodnocena pomocí testů, které jsou stanoveny pro jednotky pozemních sil v Armádě České republiky a kam je začleněn i útvar 8595 - Hradní stráž. Vypracovaný kondiční plán bude navržený tak, aby rozvíjel klíčové pohybové schopnosti, které ovlivní požadovanou fyzickou zdatnost jednotlivých příslušníků Hradní stráže. Využitelnost sestavené kondiční přípravy bude posouzena vstupním a výstupním testováním kontrolní a experimentální skupiny a vyhodnocením získaných skutečností s posouzení další následné praktické aplikace u jednotek Hradní stráže.
1. Seznámení se s odbornou literaturou zabývající se kondiční přípravou a testováním pohybových schopnost.
2. Provést vstupní testování pomocí vybraných motorických testů u skupiny příslušníku Hradní stráže.
3. Stanovit experimentální a kontrolní skupinu.
4. Sestavit 12. týdenní kondiční tréninkový plán pro experimentální skupinu.
5. Realizace sestaveného 12. týdenního tréninkového plánu u experimentální.
6. Provést závěrečné testování u experimentální i kontrolní skupiny.
7. Posouzení účinnosti sestaveného tréninkového plánu a stanovení doporučení a možnosti následné využití v kondiční přípravě u příslušníků Hradní stráže.
Zásady pro vypracování
Cílem práce je navrhnout a v praxi ověřit účinnost sestaveného 12. týdenního kondičního plánu pro jednotku Hradní stráže. Fyzická úroveň jednotlivých příslušníků Hradní stráže bude hodnocena pomocí testů, které jsou stanoveny pro jednotky pozemních sil v Armádě České republiky a kam je začleněn i útvar 8595 - Hradní stráž. Vypracovaný kondiční plán bude navržený tak, aby rozvíjel klíčové pohybové schopnosti, které ovlivní požadovanou fyzickou zdatnost jednotlivých příslušníků Hradní stráže. Využitelnost sestavené kondiční přípravy bude posouzena vstupním a výstupním testováním kontrolní a experimentální skupiny a vyhodnocením získaných skutečností s posouzení další následné praktické aplikace u jednotek Hradní stráže.
1. Seznámení se s odbornou literaturou zabývající se kondiční přípravou a testováním pohybových schopnost.
2. Provést vstupní testování pomocí vybraných motorických testů u skupiny příslušníku Hradní stráže.
3. Stanovit experimentální a kontrolní skupinu.
4. Sestavit 12. týdenní kondiční tréninkový plán pro experimentální skupinu.
5. Realizace sestaveného 12. týdenního tréninkového plánu u experimentální.
6. Provést závěrečné testování u experimentální i kontrolní skupiny.
7. Posouzení účinnosti sestaveného tréninkového plánu a stanovení doporučení a možnosti následné využití v kondiční přípravě u příslušníků Hradní stráže.
Seznam doporučené literatury
1. DOVALIL, J. aj. Výkon a trénink ve sportu. Praha: Olympia, 2012. ISBN 978-80-7376-326-8 2. DOVALIL, J. a HAVEL, Z. Lexikon sportovního tréninku. 2. upr. Vyd. Praha: Karolinum, 2008. ISBN 978-802-4614-045. 3. HAVEL, Z. a HNÍZDIL, J. Rozvoj a diagnostika rychlostních schopností. 4. vyd. Ústí nad Labem: Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem, 2010, 176 s. ISBN 978-807-4143-326. 4. HAVEL, Z. a HNÍZDIL, J. Rozvoj a diagnostika koordinačních a pohybových schopností. Vyd. 1. Ústí nad Labem: Univerzita Mateja Bel, Pedagogická fakulta, 2010, 176 s. ISBN 978-808-0839-505. 5. HAVEL, Z. a HNÍZDIL, J. Rozvoj a diagnostika silových schopností. 1. Vyd. Ústí nad Labem: Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem, 2009, 176 s. ISBN 978-80-741-189-8. 6. HNÍZDIL, J. a HAVEL, Z. Rozvoj a diagnostika vytrvalostních schopností. Vyd. 1. Ústí nad Labem: Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem, 2012, 151 s. ISBN 978-80-7414-476-9 7. Bc. PROCHÁZKA, J. Diplomová práce: Analýza vybraných antropomotorických ukazatelů vojáků Hradní stráže, Praha, srpen 2012. 8. Ministerstvo obrany, Pomůcka Boj zblízka, schváleno Náčelník operační sekce GŠ plk. gšt. Ing. Pavel Štefka 2001, vyd. Praha 2003 9. CHOUTKA, M. a DOVALIL, J. Sportovní trénink, Praha: Olympia, 1991, 978-80-7033-099-9 10. Internetový server YouTube, klíčová slova: sportovní trénink, pracovní morálka, zdokonalování, sportovní výkonnost, pracovní nasazení, kondiční trénink, sportovní motivace 11. (http://www.jindrichpolak.wz.cz/skola_tv_rozcvicka.php) 12. Hájková & Vejražková, 2002, Straciano & Purcell, 2016, http://tv1.ktv-plzen.cz/zakladni-gymnastika/gymnasticke-nazvoslovi.html
Seznam doporučené literatury
1. DOVALIL, J. aj. Výkon a trénink ve sportu. Praha: Olympia, 2012. ISBN 978-80-7376-326-8 2. DOVALIL, J. a HAVEL, Z. Lexikon sportovního tréninku. 2. upr. Vyd. Praha: Karolinum, 2008. ISBN 978-802-4614-045. 3. HAVEL, Z. a HNÍZDIL, J. Rozvoj a diagnostika rychlostních schopností. 4. vyd. Ústí nad Labem: Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem, 2010, 176 s. ISBN 978-807-4143-326. 4. HAVEL, Z. a HNÍZDIL, J. Rozvoj a diagnostika koordinačních a pohybových schopností. Vyd. 1. Ústí nad Labem: Univerzita Mateja Bel, Pedagogická fakulta, 2010, 176 s. ISBN 978-808-0839-505. 5. HAVEL, Z. a HNÍZDIL, J. Rozvoj a diagnostika silových schopností. 1. Vyd. Ústí nad Labem: Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem, 2009, 176 s. ISBN 978-80-741-189-8. 6. HNÍZDIL, J. a HAVEL, Z. Rozvoj a diagnostika vytrvalostních schopností. Vyd. 1. Ústí nad Labem: Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem, 2012, 151 s. ISBN 978-80-7414-476-9 7. Bc. PROCHÁZKA, J. Diplomová práce: Analýza vybraných antropomotorických ukazatelů vojáků Hradní stráže, Praha, srpen 2012. 8. Ministerstvo obrany, Pomůcka Boj zblízka, schváleno Náčelník operační sekce GŠ plk. gšt. Ing. Pavel Štefka 2001, vyd. Praha 2003 9. CHOUTKA, M. a DOVALIL, J. Sportovní trénink, Praha: Olympia, 1991, 978-80-7033-099-9 10. Internetový server YouTube, klíčová slova: sportovní trénink, pracovní morálka, zdokonalování, sportovní výkonnost, pracovní nasazení, kondiční trénink, sportovní motivace 11. (http://www.jindrichpolak.wz.cz/skola_tv_rozcvicka.php) 12. Hájková & Vejražková, 2002, Straciano & Purcell, 2016, http://tv1.ktv-plzen.cz/zakladni-gymnastika/gymnasticke-nazvoslovi.html