Název této bakalářské práce je "Vliv cvičení kalistheniky na rozvoj silových schopností evaluace tréninkového plánu". Obsahem práce je mimo jiné vysvětlení pojmu kalisthenika
a její historie. Cílem této práce bylo přispět k řešení problematiky rozvoje silových schopností za pomoci použití pouze váhy vlastního těla. K testování byl vybrán studen KTVS PF UJEP, který byl podroben vstupními a výstupními testy ke zjištění úrovně silových schopností.
Student byl podroben tréninku, který trval 3 měsíce, během kterých kontinuálně rozvíjel silové schopnosti. Trénink byl zpracován na základě dostupné literatury a vědomostí v dané problematice. Po porovnání vstupních a výstupních měření proběhlo následné zhodnocení.
Anotace v angličtině
The title of this bachelor thesis is "Effect of calisthenics exercising on progress in strength ability - evaluation of training plan". Content of this work includes explanation of the term calisthenics and also its history. The main goal of this thesis was to contribute to the development of strength ability by using just the bodyweight. One student was chosen from the Faculty of education´s department of Physical Education and Sports on the Jan Evangelista Purkyně University who was then tested by input and output tests to detect the level of his strength abilities.
The student went through the 3 months training during which he was continuously developing strength abilities. The training was elaborated by bibliography and knowledges related to this matters. The evaluation was made after comparing the input and output measurements.
Klíčová slova
Kalisthenika, silové schopnosti, evaluace, tréninkový plán, vlastní váha
Klíčová slova v angličtině
Calisthenics, strength ability, evaluation, training plan, bodyweight
Rozsah průvodní práce
60 s. (90 542 znaků)
Jazyk
CZ
Anotace
Název této bakalářské práce je "Vliv cvičení kalistheniky na rozvoj silových schopností evaluace tréninkového plánu". Obsahem práce je mimo jiné vysvětlení pojmu kalisthenika
a její historie. Cílem této práce bylo přispět k řešení problematiky rozvoje silových schopností za pomoci použití pouze váhy vlastního těla. K testování byl vybrán studen KTVS PF UJEP, který byl podroben vstupními a výstupními testy ke zjištění úrovně silových schopností.
Student byl podroben tréninku, který trval 3 měsíce, během kterých kontinuálně rozvíjel silové schopnosti. Trénink byl zpracován na základě dostupné literatury a vědomostí v dané problematice. Po porovnání vstupních a výstupních měření proběhlo následné zhodnocení.
Anotace v angličtině
The title of this bachelor thesis is "Effect of calisthenics exercising on progress in strength ability - evaluation of training plan". Content of this work includes explanation of the term calisthenics and also its history. The main goal of this thesis was to contribute to the development of strength ability by using just the bodyweight. One student was chosen from the Faculty of education´s department of Physical Education and Sports on the Jan Evangelista Purkyně University who was then tested by input and output tests to detect the level of his strength abilities.
The student went through the 3 months training during which he was continuously developing strength abilities. The training was elaborated by bibliography and knowledges related to this matters. The evaluation was made after comparing the input and output measurements.
Klíčová slova
Kalisthenika, silové schopnosti, evaluace, tréninkový plán, vlastní váha
Klíčová slova v angličtině
Calisthenics, strength ability, evaluation, training plan, bodyweight
Zásady pro vypracování
Historie
Vstupní měření
Návrh a realizace tréninkového plánu
Výstupní měření
Srovnání výsledků
Zásady pro vypracování
Historie
Vstupní měření
Návrh a realizace tréninkového plánu
Výstupní měření
Srovnání výsledků
Seznam doporučené literatury
HAVEL, Zdeněk a Jan HNÍZDIL. Rozvoj a diagnostika silových schopností. 1. vyd. Ústí nad Labem: Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem, 2009, 151 s. ISBN 978-80-7414-189-8.
LAUREN, Mark a Joshua CLARK. Tělo jako posilovna: bible posilovacích cviků vlastní vahou. Bratislava: Timy Partners, 2013, 179 s. ISBN 978-80-89311-36-1.
KÖSSL, J.; ŠTUMBAUER, J.; WAIC, M. Vybrané kapitoly z dějin tělesné kultury. 2. vydání. Praha: Karolinum, 2006. 159s. ISBN 80-246-0802-2
KRÁTKÝ, F. Dějiny tělesné výchovy I. 1. vydání. Praha: Olympia, 1974. 258 s.
ALTER, Michael J. Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. 1. vyd. Praha: Grada, 1999, 228 s. ISBN 80-7169-763-x.
Seznam doporučené literatury
HAVEL, Zdeněk a Jan HNÍZDIL. Rozvoj a diagnostika silových schopností. 1. vyd. Ústí nad Labem: Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem, 2009, 151 s. ISBN 978-80-7414-189-8.
LAUREN, Mark a Joshua CLARK. Tělo jako posilovna: bible posilovacích cviků vlastní vahou. Bratislava: Timy Partners, 2013, 179 s. ISBN 978-80-89311-36-1.
KÖSSL, J.; ŠTUMBAUER, J.; WAIC, M. Vybrané kapitoly z dějin tělesné kultury. 2. vydání. Praha: Karolinum, 2006. 159s. ISBN 80-246-0802-2
KRÁTKÝ, F. Dějiny tělesné výchovy I. 1. vydání. Praha: Olympia, 1974. 258 s.
ALTER, Michael J. Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. 1. vyd. Praha: Grada, 1999, 228 s. ISBN 80-7169-763-x.