|
Vyučující
|
-
Škopek Martin, PhDr. Ph.D.
-
Vaněčková Jitka, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
Probíraná témata v rámci obsahu předmětu jóga: 1. Systém jógy, základní pilíře 2. Sarva Hita Ásany, sestava "Khatu pranám" 3. Sarva Hita Ásany, Pranajáma, I. oddíl 4. Sarva Hita Ásany, Pranajáma, II. oddíl 5. Sarva Hita Ásany, Pranajáma, III. oddíl 6. Ásany - ovlivnění trupu, bandhy 7. Ásany - ovlivnění horních končetin, mudry 8. Ásany - ovlivnění dolních končetin, 9. Ásany - dýchací systém, jóga nidra 10. Ásany - koordinace, rovnováha 11. Ásany - koncentrace, relaxace, meditace 12. Ásany - CNS a vegetativní nervový systém 13. Ásany - vnitřní systémy 14. Sestavy "Pozdrav slunce", "Pozdrav měsíce" Probíraná témata v rámci obsahu předmětu tai - chi: 1. Úvod, obsah výuky, cíle, bezpečnost a etika v tai-chi 2. Vznik a vývoj tai - chi 3. Zdravotní aspekty tai-chi 4. Pojmy a terminologie tai-chi 5. Rozcvičení všeobecné i specifické se zaměřením tai-chi 6. Strategie a taktika v tai-chi (názorné ukázky) 7. Základní postoje 8. Princip jin-jung 9. Rozcvičení - 8 kousků brokátu 10. Čchi-kungová cvičení 11. Zákl. zdravotní forma tai-chi - styl Jung 12. Relaxační cvičení 13. Výstupy studentů - předvedení základní sestavy 14. Výstupy studentů - předvedení základní sestavy, zápočty Probíraná témata v rámci obsahu předmětu golf: 1. Základní držení golfové hole, základní nácvik golfového švihu 2. Nácvik a zdokonalování základů techniky švihu 3. Nácvik a zdokonalování techniky švihu s různými typy holí (železo 5-9) 4. Nácvik a zdokonalování techniky švihu s různými typy holí (železo 5-9) 5. Základy držení putteru, nácvik puttování 6. Nácvik a zdokonalování puttování 7. Nácvik a zdokonalování puttování, hra na hřišti 8. Krátká hra - chip a pitch (základy švihu s holemi typu PW a SW) 9. Nácvik a zdokonalování s holemi typu PW a SW (chip a pitch) 10. Nácvik a zdokonalování s holemi typu PW a SW (chip a pitch), hra na hřišti 11. Dlouhá hra (základy švihu s holemi typu - 3, 4, 5, hybrid, dřevo) 12. Nácvik a zdokonalování s holemi typu - 3, 4, 5, hybrid, dřevo 13. Hra na goflovém hřišti, turnaj 14. Zápočtový test z pravidel golfu
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Pozorování, Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
Předmět si klade za cíl zvládnutí technik dýchání jednotlivých ásan a relaxace v oblasti jógy, zvětšení pohybového rozsahu. Dále je cílem seznámení studentů se základními pojmy a principy objevujících se v tai-chi, s její strategií, taktikou a etikou. Obsahem semináře jsou i zdravotní aspekty těchto cvičení. Absolvováním předmětu získá student přehled o základních jógových technikách a základní znalosti v oblasti tai-či a jejich využití v praxi.
Student ovládá techniky jednotlivých ásan a tai-či, dýchání a relaxace. Student zná základní jógové sestavy a základní sestavy tai-či. Absolvováním získá student ucelený přehled v systému jógy a tai-či. Student bude umět provést základní typy golfových úderů. Student bude znát základní oblasti pravidel golfu a golfové etikety.
|
|
Předpoklady
|
Student zvládá základy pohybových cvičení a základní gymnastiky Student zvládá základy pálkovacích her.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Didaktický test, Systematické pozorování studenta
Docházka a aktivní účast na seminářích (80 %). Praktické předvedení sestavy, písemná příprava cvičební jednotky (jóga a taj-či). Praktické prokázání základních úderů a písemný zápočtový test z pravidel (golf).
|
|
Doporučená literatura
|
-
Ancient Golf Club. Ilustrovaná pravidla golfu. Praha: Kargomedia, 1999.
-
Ancient golf club. Ilustrovaná pravidla golfu. Praha, 1999.
-
Bartoňová, M. Jóga. Praha: SPN, 1971.
-
Bělohubý, J. Procházka, L. Golf v kostce. Praha: Unigolf, 1994.
-
Bělohubý, J. Procházka, L. Golf v kostce. Praha, 2004.
-
Craig, E. Naučte se hrát gol za víkend. Praha: Kargomedia, 2006.
-
Craig, E. Golfový lékař. Praha: Kargomedia, 2004.
-
Craig, E. Golfový lékař. Praha, 2004.
-
Craig, E. Naučte se hrát golf za víkend. Praha, 2006.
-
Craig, E. Perfektní pat. Praha: Kargomedia, 2006.
-
Craig, E. Perfektní putt. Praha, 2006.
-
ČGF. Pravidla golfu. www.cgf.cz.
-
Fryer, A., Moris, K. Hrajte golf i hlavou. Praha: Kargomedia, 2008.
-
Fryer, A., Moris, K. Hrajte golf i hlavou. Praha, 2008.
-
Hyder, R. Golf ? od základu k dokonalosti. Brno: Alpress, 2006.
-
Hyder, R. Golf ? od základu k dokonalosti. Brno, 2006.
-
Jwing-ming Yang. Základy tai-chi chi-kung: Tchaj -Ťi Čchi - Kung pro zdraví a bojová umění. Praha: CadPress, 2011.
-
Kolbing, A., Steinfurth, A. Golf ? krátká hra. Praha: Kopp, 2007. ISBN 80-7232-275-3.
-
Kolbing, A., Steinfurth, A. Golf - krátká hra. Praha, 2007.
-
Lawrenson, D. Golf a jeho technika. . Praha: Kargomedia, 2007.
-
Lawrenson, D. Golf a jeho technika. Praha, 2007.
-
Niklaus, J. 55 návodů jak snížit Váš handicap. Praha, 1998.
-
Paramahans Svámi Mahéšvaránanda. Jóga pro děti. Olomouc, 1991.
-
Paramahans Svámi Mahéšvaránanda. Jóga v denním životě. Brno, 1990.
-
Šedivý, J. Jóga očima lékaře. Opava, 1990.
-
Tichanovský, B. Tai-chi. Praha: Eminent, 2018.
-
Votava, J. Ucelená rehabilitace osob se zdravotním postižením.. Praha: Karolinum, 2005.
|