|
Vyučující
|
-
Kabešová Hana, PhDr. Mgr. Ph.D.
-
Vaněčková Jitka, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
Semináře a praktická cvičení: Úvod do předmětu, zásady bezpečnosti, seznámení s formou a obsahem výuky. Struktura fitness lekce Zumba. Struktura fitness lekce Fitbox. Struktura fitness lekce Jumping. Struktura fitness lekce Power plate. Struktura fitness lekce Power joga. Struktura fitness lekce Core trénink. Struktura fitness lekce Cross fit program. Struktura fitness lekce Pilates. Struktura fitness lekce Alpining (heat, K2). Struktura fitness lekce Rope skipping, fitness step Struktura fitness lekce - Body&Mind, Struktura fitness lekce Gyrokinesis, NIA. Hodnocení výuky, udělení zápočtu.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Pozorování, Demonstrace, Aktivizující (simulace, hry, dramatizace)
- Domácí příprava na výuku
- 2 hodiny za semestr
- Účast na výuce
- 7 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Obsahem předmětu je kondiční cvičení s využitím současných populárních stylů fitness. Jedná se o aktivity aerobního charakteru doplněné o cvičení na speciálních trenažerech a s využitím specifického náčiní a nářadí. Cílem předmětu je kultivovat pohybový projev studentů, rozvíjet jejich pohybové předpoklady se zaměřením na zlepšení kondičních schopností.
Student po absolvování předmětu: - prokáže orientaci teoretickou i praktickou v obecných aspektech fitness, - dokáže vytvářet pohybové programy ve fitness pro širokou populaci s minimalizací nebezpečí zdravotního poškození při respektování celostního přístupu k jedinci - dokáže vést fitness lekce s využitím specifických náčiní a nářadí - chápe význam, strukturu a užitné hodnoty fitness programů - schopen využít nabytých kompetencí pro další případné rozšíření znalostí a dovedností v problematice, - orientuje se v základní terminologii fitness.
|
|
Předpoklady
|
Základní gymnastické dovednosti, fyzické předpoklady.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Systematické pozorování studenta
aktivní účast na přímé výuce z 80% . Vypracování seminární práce.
|
|
Doporučená literatura
|
-
fit-jump.
-
Ropeskipping.
-
Zumba.
-
Amiena, Z., & Wolfgang, M. (2010). ). Pilates-Krátká cvičení pro každý den.. Praha: Grada Publishing, 2010.
-
Blahušová, E. (2008). GYRO metoda cvičení.. 2008.
-
Blahušová, E. (2010). Pilates pro rehabilitaci.. Praha: Grada Publishing, 2010.
-
Buzková, K. (2006). Fitness jóga.. Praha: Grada Publishing, 2006.
-
Cacek, J., Bubníková, h., & Michálek, J. Trénink jádra (Core training). Atletika, Praha, 4, 18-21.. Praha: Portál.
-
Krištofič, J. (2007). Kondiční trénink.. Praha: Grada Publishing, 2007.
-
Perič, T., Dovalil, J. (2010). Sportovní trénink.. Praha: Grada Publishing, 2010.
-
Petr, M., Šťastný, P. (2012). Funkční silový trénink.. Praha: FTVS UK., 2012.
-
Skopová, M. (2008). Aerobik-kompletní průvodce.. Praha: Grada Publishing, 2008.
-
Stackeová, D. (2008). Fitness programy ? teorie a praxe:metodika cvičení ve fitness centrech.. Praha: Karolinum. Galén., 2008.
-
Stackeová, D. (2013). Fitness manuál pro ženy.. Praha: Grada Publishing, 2013.
|