|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Obsah sestává zejména z praktického nácviku základních prvků Spinningové jízdy. Témata seminářů: 1. Seznámení s obsahem a formou výuky. 2. Struktura Spinning lekce. 3. Energetické zóny Endurance, Recovery 4. Energetické zóny Power, Race day, Interval 5. Flat, Flat Running 6. Hills, 7. Jumps, Flat, Hills 8. Skoky v kopci 9. Intervaly 10. Sprint, seated, hills. 11. Regenerace organismu. Fyziologické zásady závěrečné části lekce 12. Plnění zápočtových požadavků.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Nácvik pohybových a pracovních dovedností
- Účast na výuce
- 7 hodin za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 17 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 14 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem kurzu je seznámit studenty se Spinning programem, jeho filozofií, s fyziologickými zásadami tréninkového procesu.
Po absolvování kurzu stuudent chápe význam, strukturu a užitné hodnoty Spinning programu. Je schopen v pozici klienta absolvovat tréninkovou jednotku v autorizovaném Spinning centru. Studenti budou znát základní strukturu Spinning lekce, filozofii Spinning programu a základní názvosloví.
|
|
Předpoklady
|
Abslovování předmětu není vázáno na specifické předpklady.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Systematické pozorování studenta
1.80% aktivní účasti na cvičeních. 2.Studenti budou znát základní strukturu Spinning lekce, filozofii Spinning programu a základní názvosloví.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Hnízdil, J., Kirchner, J. Novotná, D. Spinning. I. vyd. Praha: Grada, 2004.
|