|
Vyučující
|
-
Hnízdil Jan, Mgr. Ph.D.
-
Nosek Martin, Mgr. Ph.D.
-
Balkó Štefan, doc. PhDr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
Praktická cvičení: In line: 1. Bezpečnost na in line bruslích. 2. Technologie, vybavení pro in line bruslení. 3. Rovnováha. 4. Brzdění a zastavování. 5. Změna směru a přešlapování. 6. Jízda vzad. 7. Technika jízdy. Nordic walking: 1. Zásady bezpečnosti a prevence rizik při pobytu v přírodě, včetně právní problematiky a odpovědnosti. 2. Materiální vybavení nutné pro NW, specifika rozcvičení a závěrečného protažení. 3. Správné držení holí, základy techniky NW. 4. Základní technika a metodika NW při chůzi po rovině. 5. Základní technika a metodika NW při různých terénních sklonech. 6. Tvorba tréninkových plánů pro starší, nemocnou a obézní populaci. 7. První pomoc v terénu a záchrana zraněného s využitím holí i bez nich.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem výuky je seznámit studenty s in line bruslením a nordic walkingem a tím přispět ke zlepšení jejich úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně. Úkolem předmětu je naučit právnou techniku jízdy na in line bruslích a techniku pohybu při nordic walkingu. Zároveň si studenti vytvoří zásobník vhodných cvičení pro nácvik a metodiku výuky obou sportovních disciplín. V metodickém výstupu prokážou praktickou aplikaci získaných vědomostí z předchozího studia.
Student je po absolvování předmětu: - Je schopen demonstrovat bezpečnou a technicky bezchybnou jízdu na in line bruslích. - Umí prezentovat správnou techniku chůze při nordic walkingu. - Schopen prokázat teoretické znalosti v oblasti technologie, vybavení a techniky jízdy na in line bruslích a nordic walkingu. - Dokáže vybrat vhodná cvičení pro rozvoj pohyblivosti před zátěží. - Dokáže vysvětlit zásady první pomoci v terénu a záchranu zraněného při in line bruslení a nordic walkingu. - Schopen sestavit a vést rozcvičení před jízdou na in line bruslích a nordic walkingu. - Schopen navrhnout a vytvořit měsíční kondiční program založený na nordic walkingu pro danou věkovou skupinu osob nebo skupinu se zdravotním omezením.
|
|
Předpoklady
|
Základní dovednosti jízdy na in-line bruslích.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
nespecifikováno
Aktivní účast ve výuce (80%). Vedení rozcvičení a odevzdání písemné přípravy.
|
|
Doporučená literatura
|
-
ADLER M.J. Strečink. Praha: Grada, 1999.
-
Jiří Kuban, Jiří Kirchner, Oto Louka. Inline bruslení. Praha, 2004. ISBN 80-247-0848-5.
-
Ladig, G., & Rüger, F. Inline bruslení. České Budějovice Koop, 2003.
-
Reichert, J., & Krejčíř, J. Jak dokonale zvládnout inline bruslení. Praha Grada, 2006.
-
Škopek, M. Nordic walking. Praha Grada, 2010.
|