|
Vyučující
|
-
Balkó Štefan, doc. PhDr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
1. Proč vytvářet tréninkové plány? Tréninkové metody, formy, prostředky. Vliv prostředí na trénink 2. Diagnostika a testování rychlostních schopností 3. Diagnostika a testování silových schopností 4. Diagnostika a testování vytrvalostních schopností 5. Diagnostika a testování pohyblivosti a obratnosti 6. Metody rozvoje rychlostních schopností 7. Metody rozvoje silových schopností 8. Metody rozvoje vytrvalostních schopností 9. Metody rozvoje pohyblivosti a obratnosti 10. Tvorba tréninkových plánů, makrocykly, mezocykly, mikrocykly 11. Regenerace, výživa a kompenzační cvičení v tréninkových plánech 12. Tréninkové plány v individuálních a kolektivních sportech 13. Zápočty
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Dialogická (diskuze, rozhovor, brainstorming), Pozorování, Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností
- Semestrální práce
- 8 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 8 hodin za semestr
- Účast na výuce
- 28 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Studenti se naučí diagnostikovat výkonnost mladých sportovců, seznámí se s tréninkovými postupy a metodami rozvoje pohybových schopností a na základě těchto znalostí budou umět vytvářet tréninkové plány a programy pro různé věkové kategorie mládeže.
Student je schopen využít získané poznatky k realizaci programů zaměřených na posilování. Dokáže aplikovat posilovací cvičení ve sportovní přípravě pro jiná sportovní odvětví.
|
|
Předpoklady
|
Základní znalosti anatomie, fyziologie a teorie sportovního tréninku sportovního tréninku.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Rozhovor, Systematické pozorování studenta
Aktivní účast ve výuce Zápočtové požadavky: Didaktický výstup (testy a metody pohybových schopností), seminární práce
|
|
Doporučená literatura
|
-
KRYSTOFIČ, J. Kondiční trénink. Praha: Grada, 2007..
-
DOVALIL, J. Sportovní trénink (Lexikon základních pojmů). Praha: UK, 1992..
-
DOVALIL, J. Výkon a trénink ve sportu.. Praha: Olympia, 2000.
-
LEHNER, M. a kol. Trénink kondice ve sportu. Olomouc: Universita Palackého, 2010..
|