|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Obsahem výuky jsou cvičební jednotky zaměřené na rozvoj kondičních schopností studentů. Předmět umožní studentům seznámení s širokou škálou cvičení protahovacích, posilovacích, vytrvalostních, uvolňovacích a relaxačních. Využito je rozmanitých cvičebních pomůcek. Obsah výuky: 1. Struktura cvičební lekce, zásady cvičení vytrvalostních, posilovacích a protahovacích, seznámení s literaturou 2. Aerobní cvičení s hudbou 3. Aerobní cvičení s hudbou 4. Aerobní cvičení s hudbou 5. Kruhový provoz - zásady, seznámení 6. Kruhový trénink 7. Cvičení s velkými míči 8. Cvičení s overbaly 9. Cvičení s malými činkami 10. Výstupy studentů - volitelné téma, následuje diskuze k tématu a cvičební lekci 11. Výstupy studentů - volitelné téma, následuje diskuze k tématu a cvičební lekci 12. Výstupy studentů - volitelné téma, následuje diskuze k tématu a cvičební lekci 13. Výstupy studentů - volitelné téma, následuje diskuze k tématu a cvičební lekci 14. Výstupy studentů - volitelné téma, následuje diskuze k tématu a cvičební lekci
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Nácvik pohybových a pracovních dovedností
- Účast na výuce
- 26 hodin za semestr
- Účast na výuce
- 6 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je rozvíjet kondici studentů s ohledem na zdravotně orientovanou zdatnost, seznámit je s širokým zásobníkem kondičních cvičení a vytvořit předpoklady pro použití kondičních cvičení v pedagogické praxi.
Studenti umí pracovat s odbornou literaturou a vybrat vhodná kondiční cvičení pro zařazení do tělesné výchovy na 1. stupni.
|
|
Předpoklady
|
nespecifikováno
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta
Docházka a aktivní účast na seminářích (80 %). Zpracování výstupu na dané téma.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Buzková Klára. Strečink. Praha, 2006. ISBN 80-247-1342-X.
-
Ellswortová, A. Posilování středu těla: anatomie.. Brno, 2014. ISBN 978-80-264-0353-1.
-
JARKOVSKÁ, H. & JARKOVSKÁ, M. Posilování s vlastním tělem 417 krát jinak.. Praha: Grada, 2005. ISBN 80-247-0861-2.
-
Krištofič, J. Kondiční trénink 207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary. Praha: Grada., 2007.
-
Novotná, V., Čechovská, I., Bunc, V. Fit programy pro ženy: průvodce kondiční přípravou, 258 ilustrovaných cviků, 12 komplexních pohybových programů.. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-1191-5.
|