|
Vyučující
|
-
Balkó Štefan, doc. PhDr. Ph.D.
-
Dobrodinská Miroslava, Mgr. Bc.
|
|
Obsah předmětu
|
Okruhy: 1. Úvod do problematiky zdravotní tělesné výchovy 3. Diagnostika vadného držení těla, testy kloubní pohyblivosti 4. Protahovací a kompenzační cvičení v tělesné výchově 5. Kompenzační cvičení bez využití pomůcek 6. Kompenzační cvičení s využitím balančních pomůcek 7. Koordinační cvičení 8. Animal flow cvičení pro kondici a koordinaci 9. Cvičení na kluzné podložce pro posílení hlubokého stabilizačního systému páteře 10. Cvičení na ovlivnění kloubní pohyblivosti jednotlivých segmentů těla s prvky jógových cvičení 11. Uvolňovací a relaxační cvičení 12. Jóga, dechová cvičení 13. Jóga pro děti, hodnocení výuky, zápočtový test
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Nácvik pohybových a pracovních dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem kurzu je seznámit studenty s problematikou správného držení těla, se zdravotním oslabením, které se vyskytuje u současné mladé populace. V seminářích se studenti seznámí s vhodnými vyrovnávacími cviky a s prevencí vzniku různých druhů oslabení typických pro tuto věkovou skupinu. Dále se seznámí s možnostmi použití pohybových her při zdravotní tělesné výchově a alternativním cvičením pro správné držení těla.
Student dokáže diagnostikovat jednotlivá posturální oslabení. Student porozumí vztahům mezi pohybovou aktivitou, zdravým životním stylem a správným držením těla. Student dokáže využít zásobník cviků pro jednotlivá svalová oslabení.
|
|
Předpoklady
|
Předpoklad pro úspěšné plnění předmětu jsou základní znalosti z anatomie, fyziologie a tělesné výchovy.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
nespecifikováno
Prezentace metodického výstupu na zadané téma. 80% docházky. Zápočtový test.
|
|
Doporučená literatura
|
-
BAUNNENBERG, T. Jóga pro děti. CPress, 2011.
-
Blahušová, E. Pilates a jóga pro sportovce. Praha: Olympia, 2008.
-
Brown, Ch. Moderní jóga od A do Z - Kompletní průvodce současnou jógou, pradávné cvičení účinné i v dnešní době. Praha, 2017.
-
Buzková, K. (2006). Fitness jóga.. Praha: Grada Publishing, 2006.
-
Dostálová I. Zdravotní tělesná výchova ve studijních programech Fakulty tělesné kultury. Olomouc, 2013. ISBN 8024439522.
-
KREJČÍK, V. Jóga dech a meditace: Ztracen a nalezen v Indii. Praha: Grada Publishing, 2015. ISBN 978-80-247-4285-4..
-
KUBRYCHTOVÁ, A., BÁRTOVÁ, H., STUCHLÍK, R. Jóga.. Praha: Grada, 2007.
-
Matthews, A., Kaminoff, L. Jóga - anatomie. Brno, 2017.
|