|
Vyučující
|
-
Pyšná Jana, doc. PhDr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
Charakteristika individuálně optimálního držení těla a anatomicko-fyziologické základy kompenzačních cvičení. Základy neurofyziologických zákonitostí řízení, regulace a kontroly činnosti kosterního svalstva. Kompenzační cvičení v tréninkovém procesu a doporučení pro tělovýchovnou praxi. Didaktické zásady kompenzačních cvičení protahovacích a posilovacích ve vybraných sportovních disciplínách. Dechová a relaxační cvičení - vlastní nácvik, kontrola provedení. Nácvik fixace držení těla v základních polohách (horizontálních, vertikálních - sed, klek, stoj). Přímivá, rotační, spinální a balanční cvičení, uvolňovací a protahovací cviky využitelné jako prostředek kompenzace ve sportovních disciplínách. Kompenzační cvičení zaměřená na oblast bederní páteře (oblast kyčelních kloubů, hýžďové svaly, břišní svaly, svaly zadní strany končetin, bederní vzpřimovače a čtyřhranný sval bederní). Kompenzační cvičení zaměřená na horní část těla a oblast hlavy. Kompenzační cvičení ve vybraných sportovních disciplínách s výraznou jednostrannou zátěží (dle výběru studentů - tenis, šerm, badminton, odbíjená, házená, golf). Kompenzační cvičení ve sportovních disciplínách s výraznou zátěží vybraných svalových skupin (dle výběru studentů - cyklistika, kanoistika, bruslení, hokej). Modelové situace a nácvik jednotlivých řešení. Výstupy studentů na zadané téma, hodnocení výstupů a následná diskuse. Zápočtový test a udělování zápočtů.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Dialogická (diskuze, rozhovor, brainstorming), Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností, Aktivizující (simulace, hry, dramatizace)
|
|
Výstupy z učení
|
Student bude umět: - charakterizovat správné držení těla, popřípadě místa s oslabením, - vytvořit kompenzační cvičení pro určité sportovní odvětví, - organizovat a vést skupinu sportovců dle didaktických zásad kompenzačních cvičení, - vytvořit tréninkový plán pro kompenzační cvičení daného sportovního odvětví.
|
|
Předpoklady
|
Znalosti biomedicínského základu (anatomie, fyziologie), znalosti z předmětů zdravotní tělesná výchova
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Didaktický test, Systematické pozorování studenta
Aktivní účast na výuce. Realizace praktického výstupu na zadané téma, písemný test.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Blahušová, E. Pilates a jóga pro sportovce. Praha, 2008.
-
BLAHUŠOVÁ, E. Welness - zdravé cvičení pro pohodu.Praha: Olympia, 1995.
-
Bursová, M a kol. Kompenzační cvičení pro fotbal. Praha: Olympia, 2007. ISBN 80-7033-793-1.
-
Bursová, Marta. Kompenzační cvičení. Praha: Grada, 2005. ISBN 978-80-7013-460-3.
-
Dylevský, I. Speciální kineziologie. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-1648-0.
-
Janošková, Hana, Muchová, Marta a Tománková, Karla. Cvičíme na velkém míči. Brno: Computer Press, 2008. ISBN 978-80-251-2081-1.
-
Jarkovská, H. a Jarkovská, M. Posilování s náčiním 306krát jinak. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-2535-2.
-
Jebavý, Radim, Zubr, Tomáš. Posilování s balančními pomůckami. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-2802.
-
LEVITOVÁ, A. a HOŠKOVÁ, B. Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha: Grada, 2015. ISBN 978-80-247-4836-8.
-
STACKEOVÁ, D. Relaxační techniky ve sportu. Praha: Grada, 2011.
-
Veselý, J. Dynamická chůze. Olomouc: Fontána, 2007. ISBN 80-7336-373-9.
|