Témata seminářů: 1.Nácvik základních pokynů pro nastavení kloubů. Manuální dopomoc a odpor. 2.Práce s dechem (nádech dolů, silový výdech, zadržení dechu) v různých polohách a cvicích. 3.Odpor proti vertikalizaci a lokomoci, odlehčení segmentů. Využití therabandů a malých činek v ambulanci. 4.Posilovací zařízení: typy, využití. Časté chyby ve fitness. 5.Využití posilovny v rámci prevence a léčby hybných poruch. 6.Diagnostika hybného systému v posilovně a následná úprava cviků. Individuální modifikace cviků. 7.Posilování a posilovna na rehabilitačním pracovišti. Posilování pro výkon (síla, sporty) či tvarování těla s dodržením zdravotní koncepce.
|
Cílem je aplikovat koncepcí stabilizačních (bazálních) programů při léčebném a preventivním posilování. Vzorem pro cviky jsou kloubní konfigrace známé z naší ontogeneze (vertikalizace a lokomoce), ale i fylogeneze (vis a jeho modifikace), z profesionálních silových činností a sportů. Vedle práce s odporem či odlehčením je použito zaměření pozornosti a vytváření představ. Výuka je směrována pro ambulanci (therabandy, činky), a posilovnu (kladky a další zařízení), která se může stát druhým pracovištěm terapeuta.
Oborové znalosti: Student umí vysvětlit základní stabilizační řetězce ventrální i dorzální v sagitální rovině a v diagonálách, v rovině laterolaterální. Umí zdůvodnit zásady (od centra k periferii, od opory k centru, cvičení jednoruč), vysvětlit co pozitivního i negativního pro výsledek pohybové terpaie se děje při zaměření pozornosti. Umí pracovat s představami a zdůvodit je. Umí vysvětlit rozdíly vlivů posilování, PIR, PIP a strečinku, ví jak ovlivnit kontraktilní a vazivovou komponenta svalu. Oborové dovednosti: Umí manuálně pomoci stabilizovat páteř, lopatky, klíčové klouby i akra a dát manuální odpor s cílem nácviku stabilizace jednotlivých segmentů i celého těla. Umí ukázat nejpoužívanější cviky (cca 100) a umí je naučit.
|
-
Sborník Konference TONUS 2011, ARSCI 2011..
-
SIEGELE J. Seilzübungen. Georg Thieme Verlag Stuttgart, 2003. ISBN 3-13-129251-4..
-
ALTER, M. Strečink.. Praha: Grada, 1998.
-
BAECHLE, T. R. (ed): Essential of Strength Training and Conditioning (National Strength and Conditioning Association) Champain. Human Kinetics. ISBN 0-87322-694-1.
-
BROOKFIELD, J. The Grip Master's Manual. IronMind Enterprises. Nevada City, California, 2002.
-
BRÜGGER, A.:. Agistich-exzentrische Kontraktionsmasnachmen gegen Funktionsstörungen des Bewegfungssystems.. Arbeitsdhanbuch von C. M. Rock und S. Petak-Krueger. Dr. Brügger- Institut Zürich. ISBN 3-9520075-3-6.
-
BRUNKOW R. BRUNKOW R. In: Blum, M: TER Blum: Ein Behandlungskonzept basierend auf dem Bahnungssystem von Roswitha BRUNKOW. ISBN 978-3-7905-0901-4.
-
ČÁPOVÁ J. Bazální programy a podprogramy.. Repronis, 2008. ISBN 978-80-7329-180-8.
-
ČECH, Z. a P. TLAPÁK. Koncepce centračně-stabilizačních posilovacích cvičení.. RehFyzLék, 2010.
-
HATFIELD, F. C. Bodybuilding: A Scientific Approach (Paperback).
-
KOLÁŘ, P. DNS (výukový materiál ke kurzu).
-
PAGe, P. Human Kinetics. USA, 2005. ISBN 0-7360-5493-6.
-
PETR, M. a P. ŠŤASTNÝ. Funkční silový trénink. UK Praha, 2012.
-
TLAPÁK, P., J. NOVÁK, J. HRDINA, J. ZELENÝ a J. GABRHEL. Heart rate and metabolic demands of Weight - Lifting.. Acta Univ. Carol. Gymn. 26, 1990.
-
TLAPÁK, P. Posilování pro zdraví I. - VIII. Muscle & Fitness. 2009, roč. 19, č. 1,2,3,4,5,6,8,9..
-
TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha, 2006. ISBN 80-86078-57-4.
|